中醫(yī)體質(zhì)辨別知識(shí)
所謂體質(zhì)，是指人的先天稟賦（含遺傳)和后天生活相融合而形成的身心整體素質(zhì)。依據(jù)不同體質(zhì)在形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能、心理活動(dòng)等的特征進(jìn)行綜合分析，目前認(rèn)為中醫(yī)體質(zhì)可分以下九類(lèi)：
1. 平和體質(zhì)
2. 氣虛體質(zhì)
3. 陽(yáng)虛體質(zhì)
4. 陰虛體質(zhì)
5. 痰濕體質(zhì)
6. 濕熱體質(zhì)
7. 瘀血體質(zhì)
8. 血瘀傾向
9. 特稟體質(zhì)
一。平和體質(zhì)
【定義】 先天稟賦良好，后天調(diào)理得當(dāng)，其體態(tài)適中，面色紅潤(rùn)，精力充沛，臟腑功能狀態(tài)強(qiáng)壯。
【成因】 先天稟賦良好，后天調(diào)養(yǎng)得當(dāng)。
【特征】 形體特征：勻稱(chēng)健壯。心理特征：性格隨和開(kāi)朗。常見(jiàn)表現(xiàn)：面色紅潤(rùn)、發(fā)密有光澤，目光有神，嗅覺(jué)通利，唇色紅潤(rùn)，精力充沛，耐疲勞，睡眠安和，納食良好，二便正。
【飲食調(diào)理】 《內(nèi)經(jīng) 素問(wèn)》提出：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味和而服之，以補(bǔ)益精氣�！边@就是中國(guó)傳統(tǒng)膳食雜食平衡之觀念。
二。氣虛體質(zhì)
【定義】 一身之氣不足，氣息低弱，臟腑功能狀態(tài)低下為主要特征的體質(zhì)。
【成因】 先天稟賦不足，后天失養(yǎng)（如
早產(chǎn)、人工喂養(yǎng)不當(dāng)、偏食、厭食)，病后氣虧，年老體弱等。
【特征】 形體特征：肌肉松軟。心理特征：性格內(nèi)向，情緒不穩(wěn)定，膽小不喜冒險(xiǎn)。常見(jiàn)表現(xiàn)：氣短懶言，語(yǔ)音低怯，精神不振，易疲勞，易出汗，舌淡紅，舌體胖有齒痕，脈象虛緩。次要特征為面色萎黃，少神，毛發(fā)少光澤，頭暈
健忘，大便可秘可正常、可不成形。發(fā)病成因：平日體質(zhì)虛弱，衛(wèi)表不固易
感冒，抗病力差，風(fēng)邪，暑邪。
【養(yǎng)生原則】 肺主一身之氣，腎藏元?dú)�，脾胃為氣生化之源，故脾肺胃腎當(dāng)溫補(bǔ)。
【飲食調(diào)理】 脾主運(yùn)化，為氣血生化之源，可常食健脾益氣的食物，如
糯米、小米、
大麥、
山藥、
大棗、
胡蘿卜、
香菇、
豆腐、
鵝肉、
鵪鶉、黃魚(yú)、
鰱魚(yú)、
牛肉等。氣虛較重，可選用
人參蓮子湯補(bǔ)養(yǎng)，但由于氣虛者多脾胃虛弱，因此飲食不宜油膩，應(yīng)選擇易消化的食品。
【起居調(diào)理】 “脾胃生氣之源，肺為主氣之樞”，氣虛者衛(wèi)陽(yáng)不足，易感外邪，要注意保暖，不要?jiǎng)诤巩?dāng)風(fēng)，防止外邪侵襲。脾主四肢，要常動(dòng)四肢以流通氣血，促進(jìn)脾胃運(yùn)化，改善體質(zhì)。勞則氣耗，因此不可過(guò)勞，以免傷正氣。
【精神調(diào)養(yǎng)】 《內(nèi)經(jīng)》曰：“肝氣虛則恐”是指肝功能差的人易驚恐；又曰：“
心氣虛則悲”，是說(shuō)心氣功能低下的人易出現(xiàn)悲哀情緒。因此，要調(diào)節(jié)自己的情緒，去憂悲、放驚恐、和喜怒、消除不良情緒的影響。
三。陽(yáng)虛體質(zhì)
【定義】 陽(yáng)氣不足，身體失于溫煦，以形寒肢冷為主要特征的體質(zhì)。
【成因】 先天不足或后天失養(yǎng)。
【特征】 形體特征：多白胖，面色無(wú)華，肌肉松弛。心理特征：性格多沉靜、內(nèi)向。常見(jiàn)表現(xiàn)：平素
胃寒，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，睡眠較多，舌淡胖嫩有齒痕，苔潤(rùn)，脈沉遲。副項(xiàng)：面色恍白，目胞晦暗，毛發(fā)易落，易出汗，大便溏，小便清長(zhǎng)。發(fā)病傾向：發(fā)病多為寒癥，或易從寒化，易病痰飲、腫脹、
泄瀉、
陽(yáng)痿。對(duì)外環(huán)境適應(yīng)能力：不耐寒邪、耐夏不耐冬、易感濕邪。
【飲食調(diào)養(yǎng)】 多食壯陽(yáng)食品，如
羊肉、
鹿肉、
雞肉、
狗肉。還可依據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的法則，在夏日三伏，每伏食羊肉
附子湯一次，配合天地之陽(yáng)旺之時(shí)，壯人體之陽(yáng)。少食生冷黏膩，即使盛夏也不要過(guò)食寒涼之品。
【起居調(diào)護(hù)】 陽(yáng)虛者耐春夏不耐秋冬，因此秋冬季節(jié)要暖衣溫食以護(hù)陽(yáng)氣，特別要養(yǎng)護(hù)腰以下部位。夏季暑熱汗多，易導(dǎo)致陽(yáng)氣外泄，使陽(yáng)氣虛于內(nèi)，因此，要避免強(qiáng)力勞作，大汗傷陽(yáng)，不可恣意貪涼飲冷。應(yīng)在陽(yáng)光充足時(shí)進(jìn)行戶外鍛煉，不可在潮濕寒冷的環(huán)境下久留。
四。陰虛體質(zhì)
【定義】 體內(nèi)津液、精血虧少，以陰虛內(nèi)熱為主要特征的體質(zhì)。
【成因】 先天不足，年老體弱，或后天失養(yǎng)，縱欲耗精，積勞等。
【特征】 形體特征：形體消瘦。心理特征：心情急躁、外向好動(dòng)、時(shí)有心煩。常見(jiàn)表現(xiàn)：手足心熱、口燥咽干、喜冷飲、大便干、舌紅少苔。次要表現(xiàn)：面色潮紅、兩目干澀、皮膚偏干、
眩暈耳鳴、
失眠多夢(mèng)、視物昏花、脈細(xì)數(shù)。
【對(duì)外界適應(yīng)力】 不耐熱邪，耐冬不耐夏，不耐受燥邪。
【養(yǎng)生原則】 補(bǔ)陰清熱，滋養(yǎng)肝腎。補(bǔ)腎陰常用六味
地黃丸；
肝陰虛宜服
一貫煎；
心陰虛可服
天王補(bǔ)心丹；其它滋陰生津藥如
山茱萸、
女貞子、山藥、
旱蓮草等。
【精神調(diào)養(yǎng)】 此體質(zhì)的人性情急躁，心煩易怒，
陰虛火旺，火擾神明而致。要遵循《內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無(wú)，精神內(nèi)守”之養(yǎng)神法。
【起居調(diào)護(hù)】 由于陰不制陽(yáng)而陽(yáng)氣易亢。要保證充足的睡眠，以養(yǎng)陰氣。工作緊張、熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)、高溫酷暑的工作生活可加重陰虛傾向，應(yīng)盡量避免。冬季更要注意保護(hù)陰精，腎陰是一身陰氣之本，
腎陰虛者要節(jié)制房事。陰虛者禁煙，長(zhǎng)久吸煙易致燥熱。
【飲食調(diào)養(yǎng)】 保陰潛陽(yáng)，食以清淡，遠(yuǎn)肥膩厚味、燥烈之品。可多食
芝麻、糯米、
蜂蜜、
甘蔗、魚(yú)類(lèi)。
姜、蒜、
辣椒等少食。
五。痰濕體質(zhì)
【定義】 由于水液內(nèi)停而痰濕凝聚，粘滯重濁為主要特征的體質(zhì)。
【成因】 先天遺傳，或后天過(guò)食肥甘。
【特征】 形體特征：體型肥胖，腹部肥滿松軟。心理特征：性格溫和，穩(wěn)重謙恭，多善于忍耐。常見(jiàn)表現(xiàn)：面部皮膚油脂較多、多汗且粘，胸悶、痰多。次要表現(xiàn)：面色黃胖而黯，眼泡微浮、易困倦、舌體胖大、舌苔白膩、身重不爽、脈滑、喜肥甘。發(fā)病傾向：易患
消渴、中風(fēng)、
胸痹等病。對(duì)外界適應(yīng)力：對(duì)潮濕環(huán)境適應(yīng)力差。
【調(diào)養(yǎng)方法】 健脾利濕，化痰瀉濁。代表方：參苓
白術(shù)散、
三子養(yǎng)親湯。
【調(diào)養(yǎng)要點(diǎn)】 配用溫化通陽(yáng)之藥；注意痰瘀互夾之象；飲食清淡，少食甜膩品。
【起居調(diào)護(hù)】 痰濕體質(zhì)之人以濕濁偏盛為特征，濕性重濁，易阻氣機(jī)，穿衣應(yīng)多棉織易透濕散氣，常進(jìn)行日光浴。不宜居住在潮濕環(huán)境中，陰雨季節(jié)注意濕邪侵襲。
【飲食調(diào)養(yǎng)】 少食肥甘厚味，酒不宜多飲，飲食勿過(guò)飽，多食健脾利濕，化痰祛痰的食物，如白蘿卜、
紫菜、
海蜇、批把、
白果、
扁豆、
薏仁米、大棗等。
【體育鍛煉】 痰濕之體，多形體肥胖，身重如裹，應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉，如散步、慢跑、游泳、武術(shù)、跳舞等，但鍛煉要逐步增加活動(dòng)量，讓疏松的皮肉逐漸變實(shí)。
六。濕熱體質(zhì)
【定義】 以濕熱內(nèi)蘊(yùn)為主要特征的體質(zhì)。
【成因】 先天稟賦，或久居濕地，或久食肥甘，或長(zhǎng)久飲酒。
【特征】 形體特征：形體偏胖。常見(jiàn)表現(xiàn)：平素面垢油光、易生
痤瘡粉刺、舌紅苔黃膩、口苦口干、身體困倦。副項(xiàng)：心煩懈怠、眼筋紅赤、大
便秘結(jié)或粘滯、小便赤短、男性陰囊潮濕、女性
帶下量多、脈象滑數(shù)。心理特征：性格多急躁易怒。發(fā)病傾向：易患瘡
癤、
黃疸、火熱等病癥。對(duì)外界適應(yīng)能力：對(duì)濕環(huán)境或氣溫偏高，尤其夏末秋初，濕熱交蒸氣候較難適應(yīng)。
【調(diào)養(yǎng)方法】 分消濕濁，清瀉伏火。代表方：
瀉黃散、
甘露消毒丹。
【調(diào)養(yǎng)要點(diǎn)】 宣疏化濕以散熱；通利化濕以泄熱。
【起居調(diào)護(hù)】 不要長(zhǎng)期熬夜，或過(guò)度疲憊。保持二便暢通，防止?jié)駸嵊艟邸煘樾翢岱x濁之物，易生熱助濕。長(zhǎng)久吸煙可致肺胃不清而
咳嗽吐痰。酒為熟谷汁液，性熱而質(zhì)濕，因此長(zhǎng)時(shí)間飲酒無(wú)度，必助陽(yáng)熱、生痰濕、釀濕熱。此類(lèi)體質(zhì)的人要戒煙酒。夏末秋初，濕熱交蒸時(shí)要進(jìn)行調(diào)護(hù)。
【飲食調(diào)養(yǎng)】 食物宜清淡，易消化，常食解毒利濕之品，如
冬瓜、
絲瓜、
苦瓜、
薺菜、
馬齒菜、
薏米、
赤小豆、鴨肉、
鴿肉、
海帶、哈密瓜、海棠、批把。忌食辛辣、厚味、甜膩、煙酒。
七。瘀血體質(zhì)
【定義】 體內(nèi)有血液運(yùn)行不暢的潛在傾向，或瘀血內(nèi)阻的病理基礎(chǔ)，以血瘀表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)。
【成因】 先天稟賦，或后天損傷，憂郁氣滯，久病入絡(luò)。
【特征】 形體特征：瘦人居多。心理特征：性格內(nèi)郁，心情不快易煩，急躁健忘。常表現(xiàn)：平素面色晦暗，色素沉著，已出現(xiàn)瘀斑，易患疼痛，口唇淡或紫，舌質(zhì)暗有瘀點(diǎn)，或片狀瘀斑，舌下靜脈曲張，脈象細(xì)澀或結(jié)代。副項(xiàng)：眼眶暗黑，鼻部黯滯，發(fā)易脫落，肌膚干或甲錯(cuò)，女性多見(jiàn)
痛經(jīng)、
閉經(jīng)、經(jīng)色紫黑有塊。
【發(fā)病傾向】 易患出血、中風(fēng)、胸痹等疾病。
【對(duì)外界適應(yīng)能力】 不耐受風(fēng)邪、寒邪。
【調(diào)養(yǎng)方法】 活血祛瘀，疏利通絡(luò)。代表方有
桃紅
四物湯，
大黃蟄蟲(chóng)丸。
【調(diào)養(yǎng)要點(diǎn)】 養(yǎng)血以活血，調(diào)氣以化瘀。
【飲食調(diào)理】 常食具有活血化瘀作用的食物，如
桃仁、慈菇、油菜、
黑大豆，可少量飲酒，
山楂粥、花生粥以伴。
【精神調(diào)養(yǎng)】 要有樂(lè)觀情緒，精神愉快則氣血和暢，營(yíng)衛(wèi)流暢，利于血瘀體質(zhì)的改善。反之加重。
【起居調(diào)護(hù)】 血得溫而行，得寒而凝。瘀血體質(zhì)的人要避風(fēng)寒刺激，注意動(dòng)靜結(jié)合，活動(dòng)以助氣血運(yùn)行，如太極拳、跳舞、保健按摩等，貪圖安逸則加重氣血瘀滯。
八。血瘀傾向
【定義】 長(zhǎng)期情緒不暢，氣機(jī)郁滯導(dǎo)致的性格內(nèi)向不穩(wěn)，憂郁脆弱，敏感多疑為主要特征的體質(zhì)。
【成因】 先天遺傳，或因精神刺激，暴受驚恐，所欲不遂，憂郁思慮等。
【特征】 形體特征：形體偏瘦。心理特征：性格內(nèi)向不穩(wěn)定，憂郁脆弱，敏感多疑。�，F(xiàn)表現(xiàn)：平素抑郁面容，神情多煩悶不樂(lè)。副項(xiàng)：胸脅脹滿、或走竄疼痛、多伴嘆息、或噯氣
呃逆、或后見(jiàn)異物感、或乳房脹滿、食欲減退、睡眠較差、驚悸
怔忡、健忘、痰多、大便干、舌淡紅、苔薄白、脈弦細(xì)。發(fā)病傾向：易患郁癥、臟燥、梅核氣、驚恐等癥。對(duì)外界適應(yīng)能力：對(duì)外界精神刺激適應(yīng)力差，不喜陰雨天氣。
【調(diào)養(yǎng)方法】 疏肝行氣，開(kāi)其郁結(jié)。代表方有
逍遙散、
柴胡疏肝散、越菊丸。
【調(diào)養(yǎng)要點(diǎn)】
1. 掌握用藥法度，理氣不宜過(guò)燥，以防傷陰。養(yǎng)陰不宜過(guò)膩，以防粘滯。用藥不宜峻猛，以防傷正。
2. 提倡情志相勝，氣郁則情志不暢，因此要重視精神調(diào)理，如語(yǔ)言開(kāi)導(dǎo)，順情解郁等方法。
【起居調(diào)護(hù)】 要舒暢情志，主動(dòng)尋求快樂(lè)，多參加社會(huì)活動(dòng)，多看喜劇，及富有鼓勵(lì)激勵(lì)意義的電影，勿看悲情劇。要有一個(gè)知足常樂(lè)的心態(tài)，從而和暢氣血。
【飲食調(diào)養(yǎng)】 可少量飲酒，以活動(dòng)血脈，提高情緒。多食一些行氣的食品，如
橙子、
蕎麥、
韭菜、
大蒜等。
九。特稟體質(zhì)
【定義】 由于先天稟賦不足，或稟賦遺傳等原因造成的一種特殊體質(zhì)，包括先天性、遺傳性的生理缺陷與疾病、過(guò)敏反應(yīng)等。
【成因】 先天稟賦不足、遺傳或環(huán)境因素，或藥物因素等。
【特征】 形體特征：無(wú)特殊，或有畸形，或有先天生理缺陷。心理特征：因稟賦特異情況不同而不同。常見(jiàn)表現(xiàn)：遺傳性疾病有垂直遺傳、先天性、家族性特征，及妊娠期母體原因影響胎兒發(fā)育等。發(fā)病傾向：過(guò)敏體質(zhì)者易患
藥物過(guò)敏、
花粉癥；遺傳疾病如
血友病、先天愚型，
五遲、五軟等。對(duì)外界適應(yīng)能力：適應(yīng)力差，過(guò)敏者對(duì)季節(jié)適應(yīng)力差，宜引發(fā)宿疾。
【體質(zhì)分析】 由于先天稟賦不足、遺傳因素、環(huán)境因素、藥物因素等的不同影響，故形體特征、心理特征、常見(jiàn)表現(xiàn)存在諸多差異。
【調(diào)理方法】 益氣固表，養(yǎng)血消風(fēng)。代表方有
玉屏風(fēng)散。
【起居調(diào)護(hù)】 根據(jù)個(gè)人情況調(diào)理，減少發(fā)病機(jī)會(huì)。在季節(jié)更替之時(shí)，及時(shí)增減衣物，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)環(huán)境的適應(yīng)力。
－－－－－－－－－－－看了半天，沒(méi)搞懂自己是屬于什么體質(zhì)，好像幾個(gè)體質(zhì)中描述的都有，沒(méi)有一個(gè)全部對(duì)得上的。
－－－－－－－－－－－現(xiàn)代人往往是復(fù)合型的。分不清很正常。
－－－－－－－－－－－好像不能按圖索驥吧？
－－－－－－－－－－－和評(píng)判自己屬于陰陽(yáng)二十五種人之中是哪一種一樣不好分清，還是自我認(rèn)識(shí)及中醫(yī)常識(shí)掌握得不夠�。�
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－－－－－－－－－－－我是第一種
－－－－－－－－－－－長(zhǎng)知識(shí)，謝謝分享。
－－－－－－－－－－－這樣分還是太粗了些
不過(guò)可以當(dāng)做中醫(yī)初學(xué)入門(mén)
－－－－－－－－－－－是有些迷惑,感覺(jué)好幾種里都有
－－－－－－－－－－－
本帖最后由 戈青 于 2011/8/27 23:10 編輯 m.f1411.cn/kuaiji/屬痰濕情況多些！！
