臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試輔導(dǎo):頸椎病的預(yù)防
頸椎病的預(yù)防是臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試需要復(fù)習(xí)了解的知識(shí),醫(yī)學(xué)全在線小編搜索整理了以下相關(guān)內(nèi)容,希望對(duì)廣大考生有所幫助!
頸椎病的預(yù)防,應(yīng)從病因及發(fā)病誘因兩方面采取措施,以有效地降低發(fā)病率和防止已治愈患者的復(fù)發(fā)。頸椎是脊柱的一部分,要從脊柱的整體加以預(yù)防。
預(yù)防是防止頸椎病發(fā)病的重要內(nèi)容之一。通常認(rèn)為脊柱的椎間盤在發(fā)育至成人之后,即開始退行性變。事實(shí)上每一個(gè)人的各椎間盤出現(xiàn)退行性變差異甚大醫(yī)學(xué)全在線m.f1411.cn。從年齡方面觀察,魏征等對(duì)無(wú)癥狀的100例頸椎X線照片進(jìn)行分析結(jié)果提示,椎間盤退變和骨質(zhì)增生是隨年齡增長(zhǎng)而增多的:20歲以下組,2/20人;20~29歲組,2/20人;30~39歲組,4/20人;40~49歲組,50歲以上組,16/20人。潘之清研究認(rèn)為,嬰幼兒及青少年時(shí)期脊柱外傷機(jī)遇最多,因此,頸椎病的預(yù)防,應(yīng)從兒童時(shí)期開始。加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉,促使椎周軟組織強(qiáng)狀有力,有助于增強(qiáng)脊柱的穩(wěn)定性。更注意防止外傷和糾正工作與生活中的不良姿勢(shì)。頸椎病的誘發(fā)因素除外傷外,常見(jiàn)的還有落枕、受涼、過(guò)度疲勞、強(qiáng)迫體位工作、姿勢(shì)不良及其他病癥等。頸椎病的致病因素是復(fù)雜的,但總的可分為內(nèi)因(體內(nèi)因素)和外因(急慢性外傷),二者可以互為因果。內(nèi)因是致病的基礎(chǔ)。我們這里講的是外因方面的預(yù)防。
1、嚴(yán)防急性頭、頸、肩外傷:頭頸部跌撲傷醫(yī)學(xué)全在線m.f1411.cn、碰擊傷及揮鞭傷,均易發(fā)生頸椎及其周圍軟組織損傷,直接或間接引起頸椎病,故應(yīng)積極預(yù)防,一旦發(fā)生應(yīng)及時(shí)檢查和徹底治療。有些外傷是不是易引起人們注意的,例如坐車打瞌睡,遇到急剎車,頭部突然后仰,可造成頸椎揮鞭性損傷;有人生氣時(shí)隨意擰孩子耳朵,孩子為了防御而急性扭頸,或用巴掌打擊孩子后頭部等,均可引起頸肌及其周圍軟組織損傷;嬰幼兒頸部肌肉尚不發(fā)達(dá),頸軟,如過(guò)早抱起或抱孩子姿勢(shì)不合適,甚易造成過(guò)伸性頸椎損傷;有些青少年體育運(yùn)動(dòng)不得要領(lǐng)或不重視運(yùn)動(dòng)前的預(yù)備活動(dòng),如頂牛、頭頂立、前滾翻及騎頸娛樂(lè)等,均可造成運(yùn)動(dòng)損傷。防止外傷是預(yù)防脊柱退行性變的有力措施醫(yī)學(xué)全在線m.f1411.cn。一旦發(fā)生外傷,除治療軟組織損傷外,還要及時(shí)治療頸椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位,以防止發(fā)展成為頸椎病。
2、糾正生活中的不良姿勢(shì),防止慢性損傷:頸肩部軟組織慢性勞損,是發(fā)生頸椎病的病理基礎(chǔ),生活中的不良姿勢(shì)是姿勢(shì)是形成慢性勞損的主要原因之一,所以糾正日常生活中的不良姿勢(shì),對(duì)預(yù)防頸椎病有十分重要的意義。例如,有人喜歡俯臥,為了呼吸、只能將頭扭向一邊,這樣會(huì)發(fā)生1~4頸椎扭傷。頸軸側(cè)彎,達(dá)到失代償時(shí),就會(huì)出現(xiàn)頭昏、頭痛和眼、耳、鼻喉等癥狀。由于損害頸椎的正常力學(xué)失衡,會(huì)加速各頸椎的椎間盤退變;有人平時(shí)姿勢(shì)尚好,但當(dāng)看小說(shuō)、看電視時(shí),習(xí)慣把頭靠在床欄桿上或沙發(fā)扶手上,造成屈頸屈背扭腰等,這樣會(huì)因脊柱椎間韌帶損傷而致該段脊柱失穩(wěn);婦女帶孩子睡覺(jué),常面向孩子側(cè)臥,如果枕頭不合身材高度,將置頸胸椎于強(qiáng)迫體位,形成側(cè)彎,可導(dǎo)致脊柱病。
3、合理用枕:枕頭是頸柱的保護(hù)工具,一個(gè)成年人,每天睡眠6~9小時(shí),即每天有1/4~1~3的時(shí)間是在睡眠(枕頭上)中度過(guò)的,所以枕頭一定要適合頸部的生理要求。人在熟睡后,頸肩部肌肉完全放松,只靠椎間韌帶和關(guān)節(jié)囊的彈性來(lái)維護(hù)椎間結(jié)構(gòu)的正常關(guān)系醫(yī)學(xué)全在線m.f1411.cn,如果長(zhǎng)期用高度不合適的枕頭,使頸椎某處屈曲過(guò)度,就會(huì)將此處的韌帶、關(guān)節(jié)囊牽長(zhǎng)并損傷,而造成頸椎失穩(wěn),發(fā)生關(guān)節(jié)錯(cuò)位,進(jìn)而發(fā)展成頸椎病。這類病人常常表現(xiàn)為睡眠中或睡醒后晨起時(shí)頸項(xiàng)不適、落枕、頭昏、頭痛或頑固性失眠等癥狀。合理的枕頭對(duì)治療和預(yù)防頸椎病十分重要,是藥物治療所不能替代的,但應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持應(yīng)用。合理的枕頭必須具備兩項(xiàng):科學(xué)的高度和舒適的硬度。對(duì)枕頭的高度,國(guó)內(nèi)外學(xué)者均十分重視,并提出多種數(shù)據(jù)。我們研究認(rèn)為,枕頭不宜過(guò)高。