【歸元訣竅】 歸元者，父母生人受氣之初，剪斷臍帶，一點(diǎn)落根元也。有生之后，情欲雕琢，未免精耗氣散，不能返本，須求安土敦仁之法。蓋土者歸元也，人者仁也，以一點(diǎn)仁心，敦養(yǎng)于土，六根皆歸于元，心有所注，久久凝定，便覺真種常在，方可用意營運(yùn)。行之之法，提意出上，斡旋造化，從左而右，先運(yùn)臍輪，收而放，放而復(fù)收，以還本位，不離這個(gè)，念自歸真矣。
【m.f1411.cn/shouyi/周天】 先立安土守中，得訣純熟，后行周天，流通一身，散徹四肢滯氣。其法從前運(yùn)于臍輪，由小而大，大而收小，根據(jù)次而上，至璇璣穴向左臂打圈而下，至曲池，經(jīng)內(nèi)關(guān)溯掌心及指尖，圈出手背外關(guān)，而上肘后肩井，及大椎而下，運(yùn)于尾閭，由上復(fù)下過玉枕，逾昆侖泥丸面部，上鵲橋，降重樓，達(dá)胃口過臍，至玉柱，復(fù)氣海，行于右腿，歷膝關(guān)，由鞋勞穴穿足背，至指尖轉(zhuǎn)涌泉踵后，上運(yùn)過陰谷，通尾閭，又圈至頂門，如前下鵲橋，根據(jù)次送左腿，似右法而落涌泉，又升泥丸及璇璣穴右行，照左手轉(zhuǎn)過肩背，貫昆倉而下攝元海，如此將周身經(jīng)脈宣暢，徐徐回m.f1411.cn/kuaiji/轉(zhuǎn)，但意至而氣相隨，是為有作之周天法，亦可與造化參。
