我有一朋友搞化裝品的,她為了保養(yǎng)皮膚,每天喝8L水,一筒純凈水3天搞完!!
我就不是了,我只有在感覺(jué)到口渴的時(shí)候才喝水!!
我的觀點(diǎn)是,不想喝水強(qiáng)迫自己喝會(huì)加重腎和心臟的負(fù)擔(dān),想喝就喝,不渴就不喝,回歸自然不是很好嗎???
請(qǐng)問(wèn),我的觀點(diǎn)對(duì)不對(duì)?????????
－－－－－－－－－－－支持!我以前也以為喝多了好,后來(lái)才知道不能喝過(guò)了
渴了喝.想喝就喝,不要勉強(qiáng),聽(tīng)身體的!
－－－－－－－－－－－在網(wǎng)上看到的資料,推薦給大家,全文引用如下:
我在二十歲的時(shí)候，患過(guò)
胃潰瘍病，期間經(jīng)過(guò)五位醫(yī)生打針吃藥，不見(jiàn)效果，后來(lái)有一位醫(yī)生對(duì)我說(shuō)﹕你的病任何醫(yī)生任何藥也無(wú)法治療。但有方法，你不妨試試。我問(wèn)他什么方法，他說(shuō)﹕「每天早上起床后，不洗面，不漱囗，先飲七合水，不可間斷。」并囑睡前勿吃食物，這位醫(yī)生說(shuō)完以后也不給藥就叫我回去了。
第二天早晨我聽(tīng)醫(yī)生的話，一起床就飲水七合，在一小時(shí)內(nèi)小便三次，然后吃稀飯。稀飯的味道為十年來(lái)從未感覺(jué)到的好吃。第二天又飲七合水，在大便里滲染著許多看似臟污的東西。三個(gè)月后體重增加了十公斤，如今我已是六十八歲的老人了。開(kāi)始飲水以來(lái)無(wú)生過(guò)病，也不
感冒。
飲水后，無(wú)大病痛，后來(lái)我想起自來(lái)水中有鹽類(lèi)等混合物，于是在每天晚上準(zhǔn)備好七合開(kāi)水，使鹽類(lèi)沉淀，只飲上層水，如此一來(lái)，瀉肚子的情況就好了。
頭也不痛，身心也覺(jué)得輕松愉快。
妻子十年前患心臟病，同時(shí)患有肥滿病，身高不到五尺，體重120公斤，飲
水十天，內(nèi)臟的病全部都醫(yī)好了，神經(jīng)痛和風(fēng)濕痛也不發(fā)了，兩個(gè)月瘦了十六公
斤，以前經(jīng)常用電療按摩、針灸等，現(xiàn)在都不用了。一般對(duì)
霍亂的病人，使其隔
離，傳說(shuō)在明治時(shí)代，有個(gè)患者跑到外面飲水，結(jié)果為幾百患者中僅活者的一
個(gè)，由此可見(jiàn)，飲水的重要。
飲水為什么可以治�。克墒鼓愕拇竽c制造更多的新鮮血液，這新鮮的血液
是由大腸絨毛吸收營(yíng)養(yǎng)而成的。此一說(shuō)法在七年前各地方大學(xué)曾發(fā)表過(guò)的，但有
些人則由于腸道運(yùn)動(dòng)不足，以致貧血而感到疲勞生病，不容易治愈。大人體內(nèi)有
八公尺的腸子，具有吸收營(yíng)養(yǎng)之功能。腸內(nèi)如很清潔，則日食幾次營(yíng)養(yǎng)全被消化
吸收而造成新血液，是促進(jìn)健康之原動(dòng)力，飲水可以醫(yī)治百病，也可以使你健
康，飲水治療法是人類(lèi)延年益壽的健康方法。
●方法﹕每天早上起床后，不洗面，不漱囗，先飲七合水，不可間斷。
「合」是日本計(jì)量單位，每合折０.１８公斤，七合計(jì)１.２６公斤，即１２６
０cc。
●「飲水可治百病」說(shuō)來(lái)雖是不可思議的事，可是事實(shí)卻是如此。
可治療諸癥﹕
◎內(nèi)科﹕
（１)
頭痛，
高血壓，貧血，中風(fēng)，歪嘴，神經(jīng)痛，全身不遂，風(fēng)濕病，筋
骨酸痛，耳嗚，四肢無(wú)力。
（２)
咳嗽，哮喘，氣管炎，
肺結(jié)核。
（３)
腦膜炎，肝臟病，腎臟病，結(jié)石病。
（４) 胃酸過(guò)多，
胃下垂，胃潰瘍病，
痢疾，
脫肛，便泌，
痔漏，糖尿。
◎ 眼科﹕眼力衰退，眼痛，眼出血。
◎婦科﹕經(jīng)期不調(diào)，白帶，子宮癌，乳癌。
◎耳喉科﹕鼻炎，喉病。
●飲水治療法應(yīng)注意事項(xiàng)﹕
有的病人一下子飲不下七合水，在初時(shí)要忍耐一下，起床后就跑一跑，即可
以飲下，飲下去后做二十分鐘費(fèi)力活動(dòng)。有病無(wú)法起床的人，則在床上作深呼吸
或按摩腰部，使水流向腸內(nèi)清洗腸絨毛。在開(kāi)始飲七合水時(shí)，可能會(huì)瀉肚子，或
在飲水一小時(shí)后連續(xù)三次小便，但三、四天后，瀉肚子的情況會(huì)停止，七八天
后，小便也只有一次。從此以后就覺(jué)得容易飲下去，吃起飯來(lái)感到特別香，此可
證明腸道清潔，部分待死的人竟因此得救。
解開(kāi)水之謎
飲水的目的不但在于解渴，我們需要靠水來(lái)輸送各種養(yǎng)分、排出廢物、調(diào)節(jié)
體溫、潤(rùn)滑關(guān)節(jié)及保持皮膚彈性。除此之外，水亦是幫助我們處理身體毛病的好
良藥，減肥美容，以至對(duì)抗癌癥，水都能夠發(fā)揮作用。
去除頭痛
早晨起身，頭痛作怪，如果此時(shí)以一杯
咖啡或奶茶等含
咖啡因飲品灌進(jìn)肚，
肯定令頭痛加劇。早上會(huì)頭痛，大多是因?yàn)樯眢w經(jīng)過(guò)一晚沒(méi)有吸收水分，加上大
量出汗以致體內(nèi)少許
脫水。夏天晚上很多人會(huì)開(kāi)冷氣睡覺(jué)，強(qiáng)烈的冷氣會(huì)抽干人
體的水分，也會(huì)令人早上脫水，引致頭痛。
因此起床后要馬上精神煥發(fā)，頭痛消失，一杯水絕對(duì)不可缺少。
與癌抗?fàn)?br >研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)每天喝４杯水（或以上)的人，比每天喝２杯水（或以下)
的人，患
結(jié)腸癌的機(jī)會(huì)將會(huì)減少一半。如果每天能喝８杯水（或以上)，則有更
佳成效。水能抗癌的原因，是因水能加速腸道的蠕動(dòng)，令腸道內(nèi)的廢物不能停
留，減少致癌物質(zhì)在腸道停留的機(jī)會(huì)。同樣道理，大量的水亦能減少泌尿系統(tǒng)的
癌癥產(chǎn)生，如膀胱癌、
腎癌、
前列腺癌等。另外，多飲水也有預(yù)防乳癌的功用。
戰(zhàn)勝疲倦
有些人會(huì)經(jīng)常感到疲倦，尤其在夏季，很多時(shí)候會(huì)軟弱無(wú)力，或有昏昏欲
睡。有人以為是精神緊張或血糖低的關(guān)系，其實(shí)真正原因可能是脫水。
原來(lái)我們的身體對(duì)「渴」的敏感度，比「餓」來(lái)得更低。
當(dāng)身體水分逐漸減少時(shí)，身體不會(huì)立即告訴我們需要飲水，但如果情況繼續(xù)
又沒(méi)及時(shí)補(bǔ)充水分，身體會(huì)愈來(lái)愈疲倦、虛弱，令我們經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故地感到身體
不適，多飲水�？山鉀Q這種問(wèn)題，讓我們的身體保持精力充沛。
多喝水～多喝水～多喝水～多喝水～多喝水～多喝水～多喝水～多喝水～
正確補(bǔ)充水份
你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己的記憶力越來(lái)越差、容易呆滯、反應(yīng)遲鈍，而且工作缺乏
效率？其實(shí)這并不是你的身體開(kāi)始老化，有可能是你不知道如何正確地補(bǔ)充水份
喔！那么要如何做才正確呢？把握以下的時(shí)機(jī)補(bǔ)充水分，保證讓你水當(dāng)當(dāng)！
（一) 三餐后喝水
醫(yī)生建議用餐后半小時(shí)喝水較為適當(dāng)，但是現(xiàn)代人習(xí)慣喝罐裝飲料，不喜歡
喝白開(kāi)水，其實(shí)每餐飯后喝罐裝飲料，也大概可以補(bǔ)充一天所需水分的一半了，
然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運(yùn)動(dòng)飲料或是蔬果汁最好，因?yàn)槭吖?br >可以補(bǔ)充多種養(yǎng)分，而運(yùn)動(dòng)飲料具備適量的電解質(zhì)，和人體滲透壓相當(dāng)，比水還
容易被吸收，最近市面上出現(xiàn)了Light的運(yùn)動(dòng)飲料，對(duì)于不常運(yùn)動(dòng)的上班族來(lái)
說(shuō)，是補(bǔ)充水分和電解質(zhì)相當(dāng)適合的選擇。
（二)起床一杯水
清晨可以說(shuō)是一天之中補(bǔ)充水分的最佳時(shí)機(jī)，因?yàn)榍宄匡嬎梢允鼓c胃馬上
蘇醒過(guò)來(lái)，刺激蠕動(dòng)、防止
便秘，更重要的是，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的睡眠后，血液濃度
增高，這個(gè)時(shí)候補(bǔ)充水分，能迅速降低血液濃度，促進(jìn)循環(huán)，讓人神清氣爽，提
振精神。
�。ㄈ�)睡前一杯水
人體在睡眠的時(shí)候會(huì)自然發(fā)汗，在不知不覺(jué)中流失了水分及鹽分，而睡眠的
八小時(shí)內(nèi)，身體都無(wú)法補(bǔ)充水分，這就是為什么早晨起床會(huì)覺(jué)得囗干舌燥的原因
了。因此醫(yī)生建議在睡前半小時(shí)要預(yù)先補(bǔ)充水分、電解質(zhì)，讓身體在睡眠中仍能
維持平衡的狀態(tài)，同時(shí)也能降低尿液濃度，防止結(jié)石的發(fā)生機(jī)率。
最好每個(gè)小時(shí)都能夠喝２００cc的水
尿路結(jié)石
談到夏日的疾病，尿路結(jié)石是越來(lái)越不可輕忽的問(wèn)題，尤其是都會(huì)中的上班
族，生活、工作型態(tài)丕變，是越來(lái)越趨近尿路結(jié)石的高危險(xiǎn)群。然而結(jié)石在悄悄
形成的過(guò)程中，患者也許不會(huì)有顯著的癥狀，所以往往被忽略其存在的可能性，
不過(guò)一旦出現(xiàn)癥狀，又會(huì)相當(dāng)?shù)亓钊送纯嚯y耐。
舉例來(lái)說(shuō)，腎
臟結(jié)石發(fā)作的典型癥狀為﹕1. 腎絞痛�？赡軙�(huì)自腰部深處的
痛點(diǎn)輻射至四周，波及膀胱、男性睪丸等；2. 阻塞、感染�！】赡芤l(fā)腎
水腫、
膀胱炎，伴隨有高燒、發(fā)冷的現(xiàn)象；3. 惡心、
嘔吐、腹脹；4. 腰背部有沉重、
鈍痛感；5.
血尿（輕微時(shí)，肉眼看不出來(lái))。
由于尿路結(jié)石的復(fù)發(fā)率高，所以預(yù)防就顯得格外地重要，對(duì)于沒(méi)有罹患過(guò)此
癥的朋友來(lái)說(shuō)，以下幾點(diǎn)是在日常生活中必須注意的﹕
1. 如果本身沒(méi)有其它的病癥而有飲水上的限制，那么最好每個(gè)小時(shí)都能夠喝
200cc的水，天氣熱、發(fā)燒、
腹瀉或運(yùn)動(dòng)過(guò)后，尤其要注意水分的攝取。
2. 人在睡眠時(shí)，尿液會(huì)濃縮，也因此會(huì)增加結(jié)石的機(jī)會(huì)，所以應(yīng)該在睡覺(jué)前喝
一杯水，半夜起來(lái)上完廁所后，再補(bǔ)充一杯水即可。
3. 千萬(wàn)不可養(yǎng)成憋尿的習(xí)慣。
4. 目前大部分的市售飲料都含有草酸的成分，會(huì)增加草酸鈣結(jié)石的機(jī)率，所以
補(bǔ)充水分以白開(kāi)水最適當(dāng)。
5. 民間流傳著喝啤酒可以幫助結(jié)石排出的說(shuō)法，啤酒中的微量酒精的確有利尿
的作用，可使尿量增加，有助于小結(jié)石的排出，但是酒精也容易使尿酸升高，同
時(shí)啤酒中亦含有草酸，故長(zhǎng)期或大量飲用啤酒對(duì)結(jié)石患者是沒(méi)有好處的。
6. 如果有尿路發(fā)炎（膀胱炎、
尿道炎等)問(wèn)題，必須徹底治療。
7. 養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，建議的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是跳繩、呼拉圈。
而有過(guò)結(jié)石治療經(jīng)驗(yàn)的朋友，除了以上的注意事項(xiàng)之外，在接受治療后，切
莫忘記按照醫(yī)師指示，定時(shí)返回門(mén)診，追蹤結(jié)石是否確定順利排出，配合醫(yī)師做
結(jié)石成分分析，并且詢問(wèn)分析結(jié)果，以確定自己屬于何種結(jié)石，將來(lái)可以進(jìn)一步
從飲食上來(lái)控制結(jié)石的生成。
臺(tái)灣的尿路結(jié)石患者，大致上可分為三種﹕一、草酸鈣、草酸鈣與磷酸鈣混
合。此類(lèi)結(jié)石約占所有病例的70％，最為常見(jiàn)。二、磷酸鈣、磷酸銨鎂等，此為
細(xì)菌感染而于尿液中產(chǎn)生的結(jié)石，約占15％�！∪�、尿酸鹽類(lèi)、胱胺酸等有機(jī)化
合物形成的結(jié)石，亦約為15％。
搞清楚自己的結(jié)石為哪一類(lèi)，是絕對(duì)不可輕忽的，其重要性就在于，以上所
提及的三種結(jié)石類(lèi)型，在飲食上的限制幾乎是南轅北轍。譬如說(shuō)，占最大宗的草
酸鈣結(jié)石，在飲食上應(yīng)該盡量避免食用草酸含量高的食物，第二類(lèi)磷酸銨鎂結(jié)石
患者則最好采酸性飲食，然而有許多酸性食物，同時(shí)也是草酸含量相當(dāng)高的，如
蔬果中的
葡萄、蕃茄、
李子、蘆筍等。所以弄混了，不是很傷腦筋嗎？
想要知道得更詳細(xì)的話，目前較具規(guī)模的大型醫(yī)院泌尿科，都備有預(yù)防手冊(cè)
供民眾索取，還是那句老話﹕「預(yù)防勝于治療」，在此提醒家族成員中曾有結(jié)石
患者的朋友，不要心存僥幸，早點(diǎn)開(kāi)始做預(yù)防工作，準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)的。
健康飲水式
真正有效的飲水方法，是指一囗氣（或一次)將一整杯水（約200-250毫
升)喝完，這樣才可令身體真正吸收使用，而不是隨便喝兩囗便算。當(dāng)然，所謂
一次飲水并非一定要一囗氣喝完。如果只隨便喝一兩囗來(lái)「止渴」，對(duì)身體根本
無(wú)濟(jì)于事。
飲好水盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對(duì)腎
臟較弱的人士則更為不利)，可選擇優(yōu)質(zhì)的礦
泉水。如可以的話，飲用堿性水對(duì)
人體最有利；否則，在家用濾水器過(guò)濾后煮熟再喝亦無(wú)不可�？偟膩�(lái)說(shuō)，如沒(méi)選
擇，飲比不飲好！
飲暖水，夏日炎炎，很多人都會(huì)選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其
實(shí)冰水對(duì)
胃臟功能不利，飲暖開(kāi)水更為有益，因?yàn)檫@特別有助身體吸收使用，更
有助腸胃消化。
空腹飲水，飲水隨時(shí)都可以，囗渴時(shí)才飲用往往只能解渴，未能濟(jì)事。有效
的飲水方法是在空腹時(shí)飲用，水會(huì)直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽后
才飲水，對(duì)身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
能放能收，上班族常常會(huì)因工作關(guān)系疏忽了飲水，或者是為了避免「借尿小
休」的猜疑而寧愿不喝水。在此特別奉勸各位朋友切勿以「會(huì)常跑廁所」為理由
而減少喝水。因?yàn)�，長(zhǎng)期飲水不足，膀胱和腎都會(huì)受到損害，容易引起腰酸背痛
。只要慢慢養(yǎng)成飲水習(xí)慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也會(huì)漸漸減少。且
每天喝八杯水，上廁所七至八次均屬正常，是體內(nèi)新陳代謝所必須的。
參考飲水時(shí)間表
有規(guī)律地為身體加添水份絕對(duì)有百利而無(wú)一害，很多人會(huì)抱怨一日飲八杯水
很困難，以下詳列飲水時(shí)間表供作參考﹕
早上起床﹕兩杯（非常重要！)
早上１０﹕３０、午飯前、下午３﹕００、５﹕００、晚飯前、睡前一小時(shí)﹕均
一杯。
切記飲水之道，并不止于解除囗干舌燥，囗干時(shí)才喝一囗水根本毫無(wú)濟(jì)事。水之于身體，就好像
氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門(mén)。給身體喝水，也是皮膚亮麗的基本原則。
為了健康、為了美麗，水，哪有不喝的道理呢？請(qǐng)寄給你的好朋友，關(guān)心自己也關(guān)心別人喔！
－－－－－－－－－－－忘記在哪里看到的說(shuō)法，說(shuō)水喝多會(huì)對(duì)腎臟造成負(fù)擔(dān)，這個(gè)說(shuō)法有人知道嗎。
