我是一名腎炎患者，一個月前認(rèn)識這里，看到很多人吃素也決心開始吃素，現(xiàn)在出了一點(diǎn)問題就是，吃素20天，手指頭有開始脫皮的現(xiàn)象？家里人說營養(yǎng)不夠，我明天都是基本上換素菜吃的
茄子.白菜.
黃瓜.地瓜.
豆腐.等反正就是現(xiàn)在出來的蔬菜都吃.大便是黃色帶黑色，這幾天大便隔一天就有點(diǎn)難的拉出來為什么？請教你們是為什么？
－－－－－－－－－－－可以肯定地說，素食是適合于任何體制和狀況的人的，素食可以很好地幫助人體排出以前積累在體內(nèi)的毒素，可以改變體內(nèi)的環(huán)境，使得自己的身體成為一個衛(wèi)生環(huán)保的小世界。素食的利益已經(jīng)被自古至今包括本網(wǎng)站眾多素食者所親身證實(shí)。
至于不同的人吃素后在短期內(nèi)所出現(xiàn)的反應(yīng)，確實(shí)是無法一概而論，正像服中藥后的排病反應(yīng)一樣，每個人不一定相同。樓主的情況，建議第一不必對素食有懷疑，應(yīng)該堅(jiān)持，通常過一段時間情況就不同了；第二注意素食的適當(dāng)搭配，不要過于油膩和厚味，不要多吃精加工的素食制品如素魚素肉之類，不要根據(jù)營養(yǎng)學(xué)的理論偏重多吃一種或幾種食物，如豆制品應(yīng)適當(dāng)吃但也不要過于多吃；因?yàn)橛胁〉木壒剩瑧?yīng)吃熟的素食不要吃生的，這樣身體不會因?yàn)橄扯倪^多的能量；第三，如果病狀沒有明顯的不良變化，就繼續(xù)吃素保持觀察，如果有變化也應(yīng)繼續(xù)素食同時不要耽誤了診治�？傊３址�(wěn)定愉悅的心態(tài)，不要被家人的勸說而疑神疑鬼，即使不素食，如果心中總是忐忑不安也不利于身體的康復(fù)。相信時間會給出答案的。
末學(xué)作為一名fo弟子，祈愿諸fo菩薩、龍?zhí)焐粕癖Ｓ訕侵髟缛湛祻?fù)，身心安泰！
南無阿彌陀fo！
－－－－－－－－－－－請繼續(xù)吃素，不用擔(dān)心，建議早、中餐的素菜以熱性、溫、平為主，如；地瓜、生
姜、白
扁豆、
山藥、包心菜等，這是一天中的“春夏”要養(yǎng)陽，晚餐可適當(dāng)吃涼、寒，如；
芹菜，豆腐、青菜，這是一天中的“冬”要養(yǎng)陰，反季菜不要吃，手指頭脫皮現(xiàn)象是在排毒了。根據(jù)身體變化及時調(diào)整菜單，越吃越健康。
－－－－－－－－－－－各種顏色的素菜都要吃哦,白,黑,黃,綠,蘭
－－－－－－－－－－－在調(diào)理身體之病吧。
絕對不是
營養(yǎng)不良，我吃素半年多并未出現(xiàn)所謂營養(yǎng)不良，相反身體里幾乎所有多余的脂肪都驅(qū)除了，身體由原來的136斤左右降到120斤左右并一直保持的這個水平。大豆及其制品的營養(yǎng)是極高的，根本就不會出現(xiàn)營養(yǎng)不良。不信你就上國家體育總局運(yùn)動營養(yǎng)研究所找常見食品的營養(yǎng)成分表來看，大豆食品的營養(yǎng)可是比所有魚肉蛋都高的，尤其是蛋白質(zhì)含量，是幾乎所有魚肉食品的2倍以上，牛奶簡直就是垃圾食品了。
－－－－－－－－－－－我吃素8個月，才瘦了5斤，我希望瘦10斤，雖然我對減肥很排斥，可我同時知道，體重超標(biāo)小危害！��！
－－－－－－－－－－－堅(jiān)持，這應(yīng)該是好事情，從吃葷到吃素總會有一個過程的，平常吃素應(yīng)以時令菜蔬為主，因?yàn)槟I不好可多吃點(diǎn)黑色的和青色的素食，中醫(yī)來講黑色補(bǔ)腎，青色補(bǔ)肝，建議你看看不生病之真法，這本書的觀點(diǎn)還是值得學(xué)習(xí)的
－－－－－－－－－－－吃素肯定不會有錯的！
我吃了好多年，家人和朋友都說我氣色很好，人也感覺很輕松。
－－－－－－－－－－－貴在堅(jiān)持。
－－－－－－－－－－－樓主，請問除了茄子.白菜.黃瓜.地瓜還吃什么？
建議豆腐少吃，奶蛋不要吃，豬牛羊雞鴨鵝魚蝦
蟹都不要吃。
可以多吃一點(diǎn)玉米,試著吃一點(diǎn)生的蔬菜
