素食山莊:吃素半年了,現(xiàn)在很瘦,是否是營(yíng)養(yǎng)不良？

呵呵！我吃素半年多了。家人和所有的朋友都一直非常的反對(duì)，不過(guò)

我都堅(jiān)持下來(lái)了。沒(méi)吃素前我腸胃一直不大好，三天兩頭拉肚子，吃一點(diǎn)辣椒

更是不舒服好多天�，F(xiàn)在感覺(jué)腸胃很舒服，沒(méi)有了以前腸鳴、胃脹或惡心的情

況。只是自從上個(gè)月辟谷7天體重下降得厲害之后（辟谷結(jié)束時(shí)88斤，恢復(fù)后

是92斤，現(xiàn)在體重是90斤，身高160CM)，家人和朋友更是擔(dān)心不已，常逼著我

吃肉，說(shuō)我這樣下去怎么行，人變得那么瘦，臉色也沒(méi)有以前好，人看起來(lái)也

比以前虛弱。

       其實(shí)我個(gè)人覺(jué)得我精神很好，身體給方面比起沒(méi)吃素以前好很多，但是臉

色確實(shí)不怎么好，沒(méi)有以前飽滿和滋潤(rùn)。指甲也比較粗燥，有很多豎紋，朋友

說(shuō)那是因?yàn)槲?a class="channel_keylink" href="http://m.f1411.cn/edu/200904/110092.shtml" target="_blank">營(yíng)養(yǎng)不良，缺少蛋白質(zhì)。不禁地?fù)?dān)心，唯恐自己營(yíng)養(yǎng)不良再瘦下

去。在此，想請(qǐng)教一下吃素的各位朋友，我是否是營(yíng)養(yǎng)不良，缺少蛋白質(zhì)呢？

那該怎樣吃素才能營(yíng)養(yǎng)均衡呢？

[ Last edited by 香草天空 on 2006/8/14 at 17:05 ]
－－－－－－－－－－－覺(jué)得香草應(yīng)該想清楚自己吃素的原因。

您目前身體的狀況，也許并不一定是吃素引起的。如果您想從現(xiàn)代科技的角度來(lái)認(rèn)識(shí)人體健康，我認(rèn)為這與現(xiàn)代科技比較矛盾，因?yàn)楝F(xiàn)代科技是不講究吃素的。

對(duì)您的情況也不太清楚，不好說(shuō)啊。
僅就吃素來(lái)說(shuō)，應(yīng)以本地時(shí)令菜為主，黃豆清燉湯、水煮胡羅卜、番茄湯都是當(dāng)季菜肴。
如果身體弱，不妨做些食補(bǔ)菜的。
－－－－－－－－－－－另外，我是不贊成人人都搞辟谷的。我也曾經(jīng)做過(guò)，但感覺(jué)意義并不大。也許是我個(gè)人特例吧。
－－－－－－－－－－－頂著家人和朋友反對(duì)的呼聲我堅(jiān)持吃素，這當(dāng)然清楚自己為什么要堅(jiān)持吃素。

可能正如火木子您所說(shuō)目前身體的狀況，也許并不一定是吃素引起的。唉!我本身

腸胃就很不好，沒(méi)吃素前更差，但是現(xiàn)在的生活、工作和吃素以前一樣，可就是瘦

了很多，該怎么辦呢？
－－－－－－－－－－－呵，我說(shuō)話比較那個(gè)了點(diǎn)。自己要注意了

我原來(lái)腸胃很正常，后來(lái)吃壞了，當(dāng)然身體也差了，簡(jiǎn)直就是惡性循環(huán)一樣�，F(xiàn)在，我吃素幾個(gè)月后，感到腸胃慢慢在好起來(lái)，身心也在向健康方向發(fā)展。
不過(guò)，體重也是下降了一點(diǎn)。但我仔細(xì)看了身體，減掉的主要是腰部、大腿的贅肉。

人的體重并不是一個(gè)確定的吧。比如，夏天有些人體重會(huì)輕一些，也是正常的。不要太擔(dān)心了。

當(dāng)然，體重直線下降就要注意了。

您所講到的很多話，其實(shí)都是別人的，您自己怎樣看待呢？

[ Last edited by 火木子 on 2006/8/14 at 18:03 ]
－－－－－－－－－－－現(xiàn)代人的飲食一般不會(huì)缺少蛋白質(zhì)，素食也是一樣。蛋白質(zhì)的問(wèn)題是西方人搞出來(lái)的一個(gè)陷阱，食物主要是攝取其中的精、氣，所以素食者多吃些新鮮應(yīng)時(shí)蔬菜，還有可以多吃些能發(fā)芽的，比如花生、毛豆等等。一些水果現(xiàn)在也是很不錯(cuò)的，比如葡萄、桃子都是補(bǔ)中益氣的，還有南瓜也不錯(cuò)，我天天吃。

晚上不要睡得太遲

平時(shí)避免不必要的精、氣、神消耗，恬淡虛無(wú)，也很重要。人的精、氣、神95%都是消耗在妄想和執(zhí)著上……

[ Last edited by break007 on 2006/8/14 at 19:01 ]
－－－－－－－－－－－補(bǔ)充蛋白質(zhì)：

http://37tcm。net/forum/viewthrea ... id=DftWtt#pid217187
－－－－－－－－－－－我吃素前和吃素后體重差不多.但我希望吃素可以讓我更結(jié)實(shí)一點(diǎn)
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四神湯“補(bǔ)充蛋白質(zhì)”？這恐怕是閣下中西結(jié)合的獨(dú)創(chuàng)吧。你把經(jīng)典或哪位大醫(yī)的論證拿出來(lái)，才能讓人信服。注意，不要用西方那一套形而下的物質(zhì)分析方法

食物營(yíng)養(yǎng)的真諦，是西方人所未夢(mèng)見的：http://37tcm。net/forum/viewthread.php?tid=26246&fpage=2