我的脾
胃寒濕，消化東西不是很好，至今很瘦。聽說有些蔬菜是涼性的，所以不敢吃。自己一個人，每天在外面的小飯館吃飯。有一段時間每天就吃土豆絲了。營養(yǎng)不均衡，結果弄的自己身體越來越不好了。上周檢查說得得了
脂肪肝，恐怕就是營養(yǎng)不均衡所至。
我想請求各位，能不能給我一份菜單，我能吃什么樣的蔬菜，應該怎樣吃才會營養(yǎng)均衡，身體健康。
我以后要早睡了�，F(xiàn)在每天睡得很晚。
謝謝各位老師了
－－－－－－－－－－－每天早點睡覺9.00前
吃的東西有很多啊 土豆
山藥 地瓜
紅棗 生
姜 枸杞 香菇 海帶 蜂蜜 紅糖 等等 你論壇搜索學習一下 有很多 可以吃的！
－－－－－－－－－－－大部分蔬菜是平性的，大部分水果是涼性的。所以蔬菜要吃。秋末的蔬菜大白菜和
蘿卜是偏涼的，但大白菜也可以吃，蘿卜不吃或少吃。做菜時應放一點
生姜片或絲作佐料，還可以適當吃一點
干姜粉。
－－－－－－－－－－－吃山藥、土豆泥
－－－－－－－－－－－謝謝諸位指點，我因為怕涼已經不吃水果了，雖然很饞，^_^
－－－－－－－－－－－水果 多吃
荔枝 和櫻
桃－－－－－－－－－－－
蘋果性溫，有收斂作用，可以吃，
桃子也不錯，不要吃梨和杏，飯后可以吃點水果，但是睡醒覺后不要吃，尤其是午覺，此外，飲食可以多吃一些炒雞蛋，少吃海鮮和辛辣食物，如果吃熟蒜可以自己蒸一點熟蒜吃，買一點
大棗泡水喝，我以前情況和你類似，經過一年多的調理，現(xiàn)已基本沒事了！
－－－－－－－－－－－發(fā)心吃素，當然大力支持！瘦人多脾胃虛弱，上面提到健脾食品如山藥，紅棗當然要多吃，海帶寒涼則不宜，另要記住要多吃米飯。如果胃口不好可吃些姜，
辣椒，它們不屬五辛類，還可吃些紅參，可開胃和增肥的。水果也有不寒涼的，例如
葡萄就非常有益。
－－－－－－－－－－－感謝大家的指點。
我現(xiàn)在不吃葷腥。也不吃雞蛋。
那就可以多吃山藥，紅棗，姜，紅參，土豆，地瓜，紅棗，枸杞，香菇等
水果可以吃蘋果，桃子
謝謝大家
愿諸位吉祥如意
－－－－－－－－－－－盡量不要刻意多吃某幾種食物，還是要注意食物種類的多樣化，比如
苦瓜，性寒涼，就不要吃，但山藥，吃多了增濕氣，紅棗，吃多了膩胃，枸杞，也是涼性滋陰的，蔬菜水果最好吃當季的，每天適當配幾片生姜吃就可以了。如果脾胃不適明顯的，可以找診室的先生幫助調理。
