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內(nèi)科主治醫(yī)師資料輔導(dǎo) 甩手拍腳可有效緩解心悸

來(lái)源:本站原創(chuàng) 更新:2011-5-7 衛(wèi)生資格論壇

心律失常可見于各種器質(zhì)性心臟病,其中以冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病、心肌病、心肌炎風(fēng)濕性心臟病為多見。孫思邈在《千金要方》中稱其為“心悸”。南京軍區(qū)福州總醫(yī)院心血管內(nèi)科副主任醫(yī)師曹小織建議,心悸者不妨試試“甩手拍腳”療法。

  首先,身體站直,腳趾用力抓住地,兩腳距離等于肩寬,兩臂同方向前后搖擺,向后用點(diǎn)氣力,向前不用力,隨力自行擺回,兩臂伸直不宜彎曲,眼睛向前看。開始由每次做200下,逐步做到每次1000下,每次30分鐘。www.med126.com

  其后,兩腳雙盤,腳心朝天,如坐蓮花坐,然后腳掌用手背各打15次后,中途可適當(dāng)飲用些開水,每次約15到30分鐘。

  通過“甩手拍腳”,可以促進(jìn)末梢血管中的血液充盈,使血回流的壓力增強(qiáng),血運(yùn)行的速度加快,手、腳、頭逐漸的發(fā)熱、發(fā)漲,心區(qū)涼絲絲的,頓感舒服。這樣,可直接減輕心臟輸出的壓力,有利于心臟功能的恢復(fù)。

 

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