氣功導(dǎo)引:從180斤到140斤的鍛煉經(jīng)歷

.
     五六年來(lái)一直坐著工作沒(méi)怎么活動(dòng)，年關(guān)時(shí)體重居然達(dá)到了180斤！開(kāi)始著急了。
     定了一個(gè)鍛煉計(jì)劃，和兒子外出鍛煉，早上4點(diǎn)多出去，跑步到2公里以外，然后散布（真意步行功)、活動(dòng)肢體、做八段錦、俯臥撐、馬步、魚游理經(jīng)……6點(diǎn)20往回走，回來(lái)我開(kāi)工、兒子上學(xué)；有的朋友也慢慢開(kāi)始跟著我們?nèi)ュ憻挕?br >     不知不覺(jué)中，大肚子沒(méi)了，都說(shuō)我瘦了。月中在超市偶然一稱：140斤！六年前的數(shù)年一直是144斤，這回真的瘦了（還有其它好處，當(dāng)然“妙不可言”)。除了鍛煉，就是多喝水，吃東西不要遇到好吃的或餓了就傻撐、心情平靜、不要貪睡……
     沒(méi)什么覺(jué)訣竅，道在行止之間，fo在善惡一念。為之則難者亦易矣！
     后來(lái)去了四川災(zāi)區(qū)一趟，回來(lái)事情理不完，停下鍛煉好長(zhǎng)一段時(shí)間了。如果沒(méi)有意外，8月份繼續(xù)。
     志此自策。