最近
失眠了，做了艾灸，效果不錯(cuò)，看到一些人說(shuō)艾灸有害，我也想說(shuō)兩句。艾灸有效是無(wú)疑的，要不然也不會(huì)流傳下來(lái)。我看到有人一次艾灸幾個(gè)小時(shí)，我覺得可能多了，大家知道，跑步有益健康，但一次跑幾個(gè)小時(shí)，恐怕和把人跑虛脫。我每次艾灸時(shí)，大概一個(gè)穴位10分鐘左右，感到穴位跳動(dòng)，熱流沿經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)時(shí)，即停下。有時(shí)灸到穴位發(fā)燙，但沒有得氣感時(shí)，也就停下來(lái)，改天再灸，或換個(gè)穴位，不必強(qiáng)求。每次艾灸時(shí)，我通常只灸2-3個(gè)穴位，不求多，因?yàn)槿梭w氣血有限，艾灸時(shí)會(huì)調(diào)動(dòng)氣血到穴位附近，如果艾灸太多的穴位，平均到每個(gè)穴位氣血反而不足，就如同鍛煉身體，今天跑步，明天游泳，如果一天既跑步又游泳，那反而會(huì)把人累壞。
最后，艾灸時(shí)，要集中精力到穴位上，精神放在穴位和經(jīng)絡(luò)上，容易得氣。我開始時(shí)一邊看電視，一邊灸，心神分散，效果就不好。
以上是個(gè)人心得，歡迎大家指正。
－－－－－－－－－－－不錯(cuò)，我也在艾灸，只在關(guān)元上灸，其它的穴位暫時(shí)沒有試驗(yàn)，效果以后再交流。。
－－－－－－－－－－－樓主說(shuō)的很好。
－－－－－－－－－－－也不全是
－－－－－－－－－－－我也是這樣 認(rèn)為的，并且經(jīng)常給艾灸愛好者這樣說(shuō)，可惜認(rèn)同的人不是很多~~~
－－－－－－－－－－－好像不完全是這樣的，馬少群老先生治各種病的組方，每天少的兩三個(gè)，多的十一二個(gè)，周楣聲老先生治療一個(gè)小兒
腦膜炎，白天黑夜連續(xù)艾灸三天，時(shí)間，穴位要根據(jù)病情而定。
－－－－－－－－－－－我覺得保健不應(yīng)該那么多穴位，那么長(zhǎng)時(shí)間吧
－－－－－－－－－－－艾條在哪買的
－－－－－－－－－－－樓主的意見蠻中肯的。
只是有些疾病就不能局限于這些規(guī)則了。
－－－－－－－－－－－我之前也灸過(guò)，用的最傳統(tǒng)的方法，瘢痕灸，已經(jīng)3個(gè)多月了，足三里還有兩個(gè)疤痕，以至于人見了我先看我的腿，同學(xué)都說(shuō)我殘忍，其實(shí)我感覺不是很痛~
