善良 寬容 樂(lè)觀 淡泊 心理養(yǎng)生四要素
專(zhuān)家預(yù)計(jì): 心理養(yǎng)生將成為21世紀(jì)的健康主題。所謂心理養(yǎng)生,就是從精神上保持良好狀態(tài),以保障機(jī)體功能的正常發(fā)揮,來(lái)達(dá)到防病健身、延年益壽的目的。
善良是心理養(yǎng)生的營(yíng)養(yǎng)素
心存善良,就會(huì)以他人之樂(lè)為樂(lè),樂(lè)于扶貧幫困,心中就常有欣慰之感;心存善良,就會(huì)與人為善,樂(lè)于友好相處,心中就常有愉悅之感;心存善良,就會(huì)光明磊落,樂(lè)于對(duì)人敞開(kāi)心扉,心中就常有輕松之感?傊拇嫔屏嫉娜,會(huì)始終保持泰然自若的心理狀態(tài),這種心理狀態(tài)能把血液的流量和神經(jīng)細(xì)胞的興奮度調(diào)至最佳狀態(tài),從而提高了機(jī)體的抗病能力。所以,善良是心理養(yǎng)生不可缺少的高級(jí)營(yíng)養(yǎng)素。
寬容是心理養(yǎng)生的調(diào)節(jié)閥
人在社會(huì)交往中,吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免地要發(fā)生。面對(duì)這些,最明智的選擇是學(xué)會(huì)寬容。寬容是一種良好的心理品質(zhì)。它不僅包含著理解和原諒,更顯示著氣度和胸襟、堅(jiān)強(qiáng)和力量。一個(gè)不會(huì)寬容,只知苛求別人的人,其心理往往處于緊張狀態(tài),從而導(dǎo)致神經(jīng)興奮、血管收縮、血壓升高,使心理、生理進(jìn)入惡性循環(huán)。學(xué)會(huì)寬容就會(huì)嚴(yán)于律己,寬以待人,這就等于給自己的心理安上了調(diào)節(jié)閥。
樂(lè)觀是心理養(yǎng)生的不老丹
樂(lè)觀是一種積極向上的性格和心境。它可以激發(fā)人的活力和潛力,解決矛盾,逾越困難;而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境,它使人悲傷、煩惱、痛苦,在困難面前一籌莫展,影響身心健康。
淡泊是心理養(yǎng)生的免疫劑
淡泊,即恬淡寡欲,不追求名利。清末張之洞的養(yǎng)生名聯(lián)說(shuō):“無(wú)求便是安心法”;當(dāng)代著名作家冰心也認(rèn)為“人到無(wú)求品自高”。這說(shuō)明,淡泊是一種崇高的境界和心態(tài),是對(duì)人生追求在深層次上的定位。有了淡泊的心態(tài),就不會(huì)在世俗中隨波逐流,追逐名利;就不會(huì)對(duì)身外之物得而大喜,失而大悲;就不會(huì)對(duì)世事他人牢騷滿(mǎn)腹,攀比嫉妒。淡泊的心態(tài)使人始終處于平和的狀態(tài),保持一顆平常心,一切有損身心健康的因素,都將被擊退。