患者交流:脾濕熱該如何調(diào)理？

年齡：28
性別：男
身高168CM
體重100斤
病史
得過痔瘡，小時候（3－5歲)有過胃病
身體：
 比較瘦，身高168，體重100斤，面色一直比較黑或者灰色
感覺：
  總是感覺比較疲乏，舌苔大多時候白膩，輕的時候只有舌的中間部位，重的時候彌漫舌的大部分位置，有的時候為黃色，肌肉有時候酸痛，比較怕冷，
  大便時間比較長，感覺很不舒暢。舌苔白色嚴重時候三天才有一次，大多時候一天一次，但是生活環(huán)境一換（比如去了外地)就要幾天才大便一次
  大便周圍有人時感覺緊張，無法便出
  有時候有耳鳴，聽了一直不太好。最近眼睛總是有時候花，看東西不是太清楚，尤其累的時候厲害。
   睡覺喜歡蜷縮在一起，或者腿絞在一起。晚上不易入睡，容易被驚醒
  經(jīng)常感覺口渴，需要不停的喝水，一天喝水一般都在3L以上。有時候感覺口苦 ，吃飯比較上，活動少的時候一點都不想吃。
  思維不連貫了，偶爾忘事，很多事情要去做得時候突然忘記要做什么了。
補充：
每次去醫(yī)院醫(yī)生都說沒有大病，舌苔白色時候醫(yī)生說脾濕比較重，舌苔黃色時候醫(yī)生說肝膽濕熱或者大腸濕熱
醫(yī)生的建議是注意休息，不要疲勞，生活要有規(guī)律，經(jīng)常鍛煉身體，多吃蔬菜

可是兩年來我一直多吃蔬菜，生活一般4－5個月內(nèi)都維持一種生活狀態(tài)，但是鍛煉的比較少，一般一周爬山一次（5－8個小時)，不過只堅持了一年
身體狀態(tài)一直沒有改變過。我該如何辦？我到底是體質(zhì)原因還是生活問題引起的？


醫(yī)生每次都說不要疲勞，我不知道該如何定義，是身體感覺到疲勞算疲勞，還是工作時間不要太長？我有時候工作10－12小時都不會感覺疲勞阿。

另外我工作性質(zhì)（程序員)在電腦前做的比較多，前兩年加班也比較多，一般每周2、4、6都加班到晚上9點�，F(xiàn)在基本不加班，但晚上也都做在電腦前到11:30

我該如何辦才能減輕身體疲勞和便秘癥狀？如何在現(xiàn)有的生活狀態(tài)下改變我的身體狀況？我身體癥狀目前僅僅是脾濕熱還是已經(jīng)有其他的問題了？總感覺有陽虛。


－－－－－－－－－－－陽虛，濕重郁熱。