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氣功導(dǎo)引:有人熟悉馬禮堂六字訣么,有問題請教

我最近在堅持練習(xí)六字訣,因為是自學(xué),所以有些問題想向知道的前輩請教。
我在吐字時,因為要做到提肛縮腎(縮環(huán)跳穴),所以大腿很緊繃,不然做不到提肛縮腎,實際練功是這樣的么?我看馬老說要松靜自然,但我不知道這松靜自然是吸氣的時候?還是吐氣的時候也是?另外我總想吐氣時間長一點,透徹一點,所以吐氣的時候,小腹會往里收緊很多,這樣小腹也有些緊,這樣對么?
我現(xiàn)在盡量保證每天練習(xí)2-3次,每次2-3遍,覺得練習(xí)以后精神很好,腳有力了,以前站1個小時總覺得累,現(xiàn)在覺得越站腳上越有力。另外扁體從小就腫大,都20多年了,沒有消下去過。現(xiàn)在練習(xí)六字訣半個月,扁桃體小了很多,讓我非常驚訝。所以想堅持下去。
望熟悉此功法的前輩給于更多的指教,非常感謝
-----------馬老是練形意拳的,他練的六字訣肯定是好東西,我也是練形意拳的,自學(xué)了六字訣。以前我有一師兄,跟我說過六字訣什么病都能治,我沒在意,自學(xué)以后感覺真是好功法,練完特舒服。
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原帖由 BJHXK 于 2009/1/10 23:12 發(fā)表
馬老是練形意拳的,他練的六字訣肯定是好東西,我也是練形意拳的,自學(xué)了六字訣。以前我有一師兄,跟我說過六字訣什么病都能治,我沒在意,自學(xué)以后感覺真是好功法,練完特舒服。


你也在練習(xí)么?那能否針對我的問題給一些建議么?非常感謝
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