氣功導(dǎo)引:固腎奇功(還陽臥練功體驗(yàn)實(shí)錄)

因?yàn)樵镜摹叭罩咎印睙o法邀請(qǐng)好友游覽帖子，所以決定將日志的帖子刪除掉，發(fā)過來論壇帖，好推廣宣傳下啦！

固腎奇功（固陽大法)

相信我們中國乃至全世界人民腎虛腰痛的人是極奇的多，本人也是其中之一。歷經(jīng)啦多次長(zhǎng)時(shí)間的腰痛，也吃過啦不少的補(bǔ)藥和營(yíng)養(yǎng)始終未見收效果，因此本人決心自己研究一種能通過自身鍛煉的功法來減輕甚至消除永久腰痛的方法。偶然一次網(wǎng)上搜索到武術(shù)強(qiáng)腎法時(shí)有出現(xiàn)過一些好方法，但本人偶有償試但收效甚微，有點(diǎn)麻煩就放棄啦。經(jīng)有一次晚上睡覺時(shí)偶然的雙腳掌心合并在一起雙手用力將雙腳扳向肛門時(shí)感覺雙腎突然強(qiáng)大起來一點(diǎn)也不痛，遂想起練起此法來。練過10來分鐘后感覺腰有點(diǎn)曖曖的，似乎有如雙腎被打通的感覺。后來因?yàn)榇朔ê?jiǎn)單容易做到又麻煩，所以就決定堅(jiān)持做，每次躺在床上睡覺時(shí)持繼練10-20分鐘再伸直雙腿放松幾分鐘（練久能因腿關(guān)節(jié)壓迫血被匯合在一起剛放松雙腿會(huì)發(fā)麻發(fā)軟，放松幾分鐘到血流通就不會(huì)發(fā)麻后再練)，連練1星期后腰居然不再痛啦。本功法確實(shí)是個(gè)瞬間強(qiáng)腎的好，本人不敢私藏。特希望正在忍受腎虛腰痛的人們能早日練上此法把自己的痛苦早日解除啦。

以下再簡(jiǎn)單介紹一下強(qiáng)腎功法的動(dòng)作要領(lǐng)：

1：身子平躺在床上雙腳掌心合十對(duì)齊，腳指與腳跟均要對(duì)齊（如同作fo陀的雙手合十狀)

2：保持前1的姿勢(shì)將雙腳緩緩盡力靠近肛門，貼得肛門越緊越好，貼不緊也可用雙手用力將雙腳壓至肛門處就行，保持此法10-20分鐘左右再放松5-10分鐘后再重復(fù)做1到2次，當(dāng)然做得越多次越好。

堅(jiān)持每天至少練3次左右。不出一星期，練的時(shí)間久啦你的保證您的腰不再痛啦，再也不再腎虛啦。練好啦請(qǐng)記得將此法告訴您的親人、朋友及隨時(shí)接觸到的每個(gè)人。宣傳此功法也是做的無量功德。

此功法為本人原創(chuàng)歷經(jīng)本人親身實(shí)驗(yàn)確有奇效又因此法簡(jiǎn)單易行無一點(diǎn)麻煩。絕非流傳虛術(shù)。不用打針吃藥就能達(dá)到確實(shí)能瞬間強(qiáng)腎的功效。愿此法能得以廣為宣傳普渡眾生，阿彌陀fo。不求出名，不求得利，但求眾人離苦得樂。

淡味人生
于2012年元月8日

淡味人生 2012-5-3 14:56:51
固腎奇功成果分享：經(jīng)過快4個(gè)多月的練習(xí)本固腎奇功，本人早已擺脫腰痛、腎虛之苦，平時(shí)的夜尿頻多的現(xiàn)像也基本消失。腎動(dòng)力實(shí)在挺不錯(cuò)的，具體有多好我就不多說啦，請(qǐng)大家堅(jiān)信此法并持續(xù)練習(xí)相信大家都能體會(huì)到本功法的妙用之處，至于因持續(xù)練習(xí)本功法后還有更多好處也許可能會(huì)達(dá)到不為平時(shí)所覺察的功效也說不定。本功法男女均可適用，總之驗(yàn)證啦本功法的驚人功效并每隔一段時(shí)間與大家分享成果的目的依然是希望大家能早日練習(xí)此功，親自練習(xí)驗(yàn)證此固腎奇功之奇效。好處多多而不花錢又受益。實(shí)乃萬金難求之方，今得來實(shí)在不費(fèi)功夫，趕緊收藏練習(xí)吧。

淡味人生2012-2-25 14:32:08

固腎奇功成果快樂分享：

本功法經(jīng)本人持續(xù)練習(xí)一段時(shí)間后，現(xiàn)在腰很好從來不再痛，之前因長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前，雙腿大腿間坐30分鐘左右也會(huì)有放射性痛，有點(diǎn)屁股沾著凳子就難受的感覺，現(xiàn)在經(jīng)過練習(xí)此功連續(xù)坐幾個(gè)小時(shí)也沒問題啦（1個(gè)月前就沒問題)。因此本功法的效果還是非常實(shí)在的好功法，沒有半點(diǎn)虛假及夸大的事實(shí)。同時(shí)本人也代表廣大民眾感謝大家的轉(zhuǎn)藏與傳播。

淡味人生2012-1-21 18:20:15

固腎奇功經(jīng)本人持續(xù)練習(xí)近2個(gè)星期，效果實(shí)在太好啦。腰不痛，腎不虛。此法確實(shí)值得大家收藏與作為一個(gè)日常的持續(xù)練習(xí)之功。為了您的家庭，為了您的健康，為了您的腎與腰，趕緊練習(xí)吧。有啦健康的腎，為您的生活保障精彩；沒有健康的腎，我們生活度日如年。強(qiáng)健您的腎，為您這輩子平添無限歡樂。

淡味人生2012-1-10 20:33:40

感謝大家的關(guān)注，本人文化水平不高，有表示得不夠清楚的地方希望大家?guī)兔Ω�，在下不勝感激。本人將繼續(xù)研究其它有關(guān)有實(shí)質(zhì)意義的快速健身方法來與大家分享快樂，解除痛苦。隨著高科技的發(fā)展現(xiàn)代人大多常接觸電腦，因此頸椎的痛苦也日益伴隨著大家，本人也是其中之一，本人也將加大研究快速減輕或消除此痛苦的簡(jiǎn)便方法。此病痛也是用盡方法也是久治不愈。難度可能會(huì)有很大，相信只要有心研究，不久后快速減輕頸椎痛苦的鍛煉方法能與大家見面。期待中。。。。。。

原文轉(zhuǎn)帖自360圖書館

網(wǎng)友體驗(yàn)實(shí)錄篇：
愛恒久忍耐的網(wǎng)友：
還真有用七分鐘腎間鼓動(dòng)鼓動(dòng).不過只感覺到一個(gè)腎在動(dòng).過了幾分倆個(gè)動(dòng).緊貼墻就感覺到了

原文節(jié)錄自藍(lán)色巨人的QQ空間

隱名網(wǎng)友：

我昨晚練那個(gè)還陽臥練得渾身燥熱難當(dāng)，背部左下側(cè)更是癢癢的，我害怕出事，就停了，請(qǐng)問有誰知道是怎么回事呢

原文轉(zhuǎn)帖自百度貼吧

kfcc：這位網(wǎng)友的體驗(yàn)不錯(cuò)，可是沒有人指點(diǎn)他，搞得害怕而放棄鍛煉，可惜呀！

還陽臥我每天的補(bǔ)腎必修課

zhiynm網(wǎng)友：

每天中午午休時(shí)間，一般12點(diǎn)半開始，我會(huì)躺在床上，擺好還陽臥的姿勢(shì)，小睡30分鐘，現(xiàn)在我已經(jīng)可以雙腿很平的放在床上，兩腳底離會(huì)陰部越來越近，這樣的動(dòng)作我已經(jīng)堅(jiān)持了半年多，（冬天兩腳中間夾一個(gè)熱水袋)，中午既養(yǎng)心又同時(shí)補(bǔ)腎，現(xiàn)在我的腰酸和腳根痛已經(jīng)不見蹤影。
還陽臥：身體自然平躺，髖關(guān)節(jié)放松，腿似環(huán)，兩腳心相對(duì)，腳后跟最好直對(duì)著會(huì)陰（如果能頂著會(huì)陰最好)兩手心放于大腿根部附近，掌心向著腹部。仰臥由于著床面積大，壓迫力較小，身體更容易放松，身體的放松加上一定的姿勢(shì)，可以很快的把陽氣和腎氣充盈起來。腎陽氣相當(dāng)于命門的真火――一個(gè)生命力的大小關(guān)鍵就是看命門的陽氣是否充足。擺這個(gè)姿勢(shì)，就是為了更有利于腎陽氣的充足。此式補(bǔ)腎的作用明顯。

kingli網(wǎng)友：

睡前練10多分鐘，兩腳還不能貼平到床，腳跟也不能頂著會(huì)陰。半夜醒了，也做下。每次收腿時(shí)都不敢用力，都得慢慢伸直兩腿。

效果：感覺半夜尿不急了，4,5點(diǎn)醒后心也沒以前那么慌了

還陽臥巧治過敏性鼻炎引起的鼻塞

ilikemcu網(wǎng)友：

我有過敏性鼻炎10來年了，每年的5.1和10.1兩個(gè)節(jié)假日前后要經(jīng)歷一年中最難熬的2個(gè)月，流不盡的清水，不通氣的鼻孔，難受死了。
特別是晚上，鼻塞的時(shí)候，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入眠的滋味很不好受，前幾年開始用雷諾考特等一些西藥的激素噴劑，效果很好，刺激也少，但是心里清楚激素不是個(gè)好東西，都是透支明天的身體來實(shí)現(xiàn)今天的“健康”。

這幾年一有空就經(jīng)常跑山藥社區(qū)，學(xué)了一些簡(jiǎn)單的自我調(diào)理和鍛煉招數(shù)，今年春季鼻炎再次卷土重來，晚上又開始鼻塞，堅(jiān)持著想不用激素噴劑，但是鼻塞的滋味著實(shí)難受，翻來覆去之際突發(fā)奇想，反正睡不著，就做做還陽臥或者混元臥吧，權(quán)當(dāng)補(bǔ)腎吧。結(jié)果才10多分鐘，一個(gè)鼻子居然通氣了，當(dāng)時(shí)還沒想到兩者之間的關(guān)系。反正后面接連幾天，晚上居然沒感覺到明顯的鼻塞，每晚臨睡前也都做了混元臥，這幾天回想起來，我的體會(huì)是可能混元臥激發(fā)了陽氣，暫時(shí)擊退了肺部的寒氣，鼻塞癥狀減輕了。

我不太清楚醫(yī)理，對(duì)于這個(gè)問題還希望大家發(fā)表下你們的分析。反正我是覺得這個(gè)方法確實(shí)有效，就發(fā)上來給大家做個(gè)參考，更希望能對(duì)和我一樣被鼻炎困擾的朋友們有點(diǎn)參考作用。

olivia1219網(wǎng)友：

我來匯報(bào)一下，我練習(xí)了一周就把打噴嚏，眼睛癢癢的輕微鼻炎癥狀治好了，可能是因?yàn)槲野堰@個(gè)病根扼殺在搖籃里面吧。呵呵。

梨花開網(wǎng)友：

非常好的功法。雙腎發(fā)熱明顯。推薦給其他人也都有效，快的1-2分鐘，慢的15分鐘以上。值得推廣。感謝。

song83222網(wǎng)友：

我老公堅(jiān)持還陽臥有一兩個(gè)月了，每天睡前半小時(shí)到一小時(shí)左右那個(gè)迷糊狀態(tài)中，睡著后自然換掉姿勢(shì)了，五一去和他見面，發(fā)現(xiàn)瘦了不少，身型勻稱好看了些，他也覺得挺驚奇的。。。需繼續(xù)觀察。。

我不是你網(wǎng)友：

我試了試，以前也有這樣的動(dòng)作沒有注意還是好事呢，呵呵。我是左手在上右手在下交叉放在肚臍上的，臥一會(huì)兒就能感覺到腰部有熱感，只在睡覺前推腹時(shí)做一會(huì)兒腿就不能動(dòng)了，腿實(shí)在是太酸了（就像時(shí)間長(zhǎng)了壓麻了的感覺)，得用手把腿輕輕的掰開放好或者用另一條腿慢慢的向下松開。

olivia1219網(wǎng)友：

我老公練習(xí)了兩周，效果很好，起床精神，但是上火嚴(yán)重，滿嘴起潰瘍。有人知道怎么緩解嗎？

原文轉(zhuǎn)帖自山藥論壇

網(wǎng)友問題詢問：

華麗網(wǎng)友：

我練習(xí)以后，發(fā)現(xiàn)一點(diǎn)性欲都沒有，影響夫妻感情的，幾個(gè)月不練了，還是沒有回到原來狀態(tài)，百思不得其解，人家練習(xí)就好好的，我一練就出問題？誰幫忙找出原因和解決的辦法？

kfcc回復(fù)：下面這個(gè)網(wǎng)友也遇到和您一樣的情況，給您參考看看，如下：

原文轉(zhuǎn)帖自山藥論壇

野山網(wǎng)友：
弘光老師：此功法我在去年練過二個(gè)月，二膝蓋幾乎可以放到底了，問題了來了，發(fā)現(xiàn)自己的性欲沒了，后來我上網(wǎng)查了一下，發(fā)現(xiàn)也有人反應(yīng)，練了這功法性欲降低了，我后來練了幾個(gè)月的蹲墻功才恢復(fù)了性欲，推廣此功法要慎重。

Kfcc回復(fù)：

kfcc：其實(shí)性欲降低不表示您是不健康的，最主要健康病情有大改善最重要啦！如果您鍛煉后性欲多多，常常行房瀉掉，這不是更影響健康嗎？您如果健康疾病還沒有改善，又縱欲多多，這還得了呀？有中醫(yī)表示，如果肺癌病很嚴(yán)重的病患，他們的性欲反而很強(qiáng)烈呢所以不是說性欲降低了，就是反常不健康啦！根據(jù)有些高修行者的說法，越健康者，反而會(huì)減低性欲，因?yàn)樾杂麥p低又不耗損能量，他們更長(zhǎng)壽健康哩！您看很多皇帝不是好色性欲多多，妃子也多多，可是他們多數(shù)很短命的，哈！歷史上如果壽命長(zhǎng)壽的皇帝命比較長(zhǎng)壽的，一定比較不太縱欲啦！
有前列腺毛病的網(wǎng)友，有時(shí)候鍛煉時(shí)因?yàn)闅鉀_擊病區(qū)調(diào)整，會(huì)出現(xiàn)性欲強(qiáng)。性器官變硬、精神病情好轉(zhuǎn)的現(xiàn)象，有前列腺毛病病患甚至排出骯臟的細(xì)菌，就會(huì)遺精，不過不必?fù)?dān)心，里面不包含精子，是細(xì)菌排出，一般不會(huì)影響健康的。這只是調(diào)整病區(qū)是暫時(shí)出現(xiàn)的好現(xiàn)象，很多網(wǎng)友有時(shí)候誤會(huì)自己已經(jīng)康復(fù)很多了，加上因?yàn)闅鉀_擊病區(qū)導(dǎo)致性欲多多，很多人會(huì)行房或犯手yin問題去也，結(jié)果病情反而越來越糟糕！其實(shí)出現(xiàn)這種暫時(shí)調(diào)整現(xiàn)象時(shí)，必須多看宗教書籍，多提肛或打坐，可以轉(zhuǎn)移注意力啦！

－－－－－－－－－－－我只練過蝴蝶式，晚上回去再練一下還陽臥，謝謝樓主的無私分享
－－－－－－－－－－－不錯(cuò)！只得學(xué)習(xí)
－－－－－－－－－－－謝謝分享，先試試
－－－－－－－－－－－有沒有經(jīng)過專門人士承認(rèn)啊，會(huì)不會(huì)練出其他不好的問題呢，這個(gè)有懂的人來指導(dǎo)一下就好了，我們都不懂啊
－－－－－－－－－－－看起來是蠻簡(jiǎn)單，試試也是可以的
－－－－－－－－－－－謝謝分享，可以試試。
－－－－－－－－－－－謝謝！我試試。我覺得我不單腎虛，還氣血虛.........