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氣功導引:有沒有簡單易學的氣功?

有沒有一種氣功,既簡單易學又功效較好了,又不能太耗時間了,比五禽戲都要簡單呵呵。主要調(diào)腎脾胃的。

謝謝。

[ 本帖最后由 郴州刺史 于 2009/3/29 15:14 編輯 m.f1411.cn/Article/]
-----------六字訣。
-----------蹲馬步最易,效果明顯!
-----------先天氣功。相關(guān)資料可以在網(wǎng)上搜索。
-----------有意識調(diào)整自己的呼吸即可!不過,你是有點懶!嘿嘿!
-----------沒有艱苦的學習,就沒有最簡單的發(fā)明
  ---- 來自 verycd
-----------呵呵..我個人覺得調(diào)理脾胃就練八段錦的"調(diào)理脾胃需單舉"這一式吧....  要不就二樓說的六字訣.....
   如果確嫌麻煩,又何需練功呢?天天喝小米粥,也是一個不錯的方法之一呀.
-----------真氣運行法也不錯啊
-----------推薦真氣運行法. 很簡單,但必須堅持.任何事情都是這樣,天上沒有掉餡餅的事.
-----------每天堅持揉腹,對脾胃很好
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