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氣功導引:(原創(chuàng))通過動功練通全身經脈的一種方法

簡述如下:
一、倒走;越多越好。精氣神可貼背。
二、活動手腕,其中主要動作為“手背反復上翹”
三、活動足踝,抻拉小腿肚子,數量多些為好
四、仰頭--恢復,反復做。
五、用手拍打頸椎,反復。
六、仰腰--恢復,反復做。
七、用手反復拍打腰部。
八、按摩腰,一直到發(fā)熱。
上邊動作,可選一做,亦可連續(xù)做。最好連續(xù)做。
一般一次需時約四分鐘左右。
每天反復做,時間久,滋味自生,精氣神充沛,妙不可言。(尚有許多美妙效驗,我不寫出。練者自知)。
注:
1.所謂通全身氣脈,這里指的并不是氣感上的通,也不是小周天的通;
這里指的是:所有經脈的通暢(十二經,奇經)。
比如:腿上的經脈是否通了----,可以驗證一下。即:站立閉目,全身放松,意在足底,可能會有“腿入地半截”的感覺……
2.上述諸法,僅為健身用。
可以做中醫(yī)學方面的探討,而不贊成做玄學探討。
-----------學習中
-----------沒有新意.
-----------又一高人來了
-----------按摩腰,一直到發(fā)熱和用手反復拍打腰部,不就是敲帶脈嗎?
-----------此乃陳林峰居士的反正法。不錯的健身方法。
但是效果可能有點夸大。
-----------大道至簡,特別喜歡形式簡單而效果好的方法,如站樁.謝謝樓主分享!
-----------簡簡單單。
-----------請再多說說  一豎一橫
...
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