醫(yī)肓老師您好。不知您有沒有一種沒站樁累，但又能健身的，而且堅(jiān)持兩三年后又有一定自衛(wèi)能力的功法，如有教我好嗎？謝謝了！
－－－－－－－－－－－我也覺得自己是一個(gè)有毅力但是不能猛啃
苦骨頭的人。但是后來我明白了，有苦才能有甜啊，no pain no gains。以前欠的債現(xiàn)在開始要還了，所以吃苦是必要的。
如果真能長(zhǎng)期堅(jiān)持的話，我覺得可以天天跑步啊，搖肩啊，仰臥起坐啊，單杠啊，等等都可以健身，但是捷徑我想是沒有的
－－－－－－－－－－－真要有這么好的方法，中國(guó)人早就個(gè)個(gè)是武林高手了��！
－－－－－－－－－－－試試無極樁吧
無極樁後可接練太極拳
完全符合您的要求
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原帖由 之之 于 2007/10/9 20:24 發(fā)表
醫(yī)肓老師您好。不知您有沒有一種沒站樁累，但又能健身的，而且堅(jiān)持兩三年后又有一定自衛(wèi)能力的功法，如有教我好嗎？謝謝了！
這樣的功夫也很多啊，比如金鐘罩、鐵布衫、易筋經(jīng)、大力功、
朱砂掌之類的功夫，即可以健身，又可以明顯提高抗擊能力（算是自衛(wèi)能力之一種吧，若是會(huì)拳法招式，攻擊能力也會(huì)提高)，不過最好找老師當(dāng)面教習(xí)。
另外，醫(yī)
盲新開的【內(nèi)功經(jīng)】帖子所介紹的功法，也有健身自衛(wèi)效果，只不過，也不太適合初學(xué)者自學(xué)。
可以考慮從中抽出簡(jiǎn)單有效的一段提前介紹一下，但是醫(yī)盲依然建議按部就班的習(xí)練一個(gè)完整的功法。
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