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養(yǎng)生秘旨:擦涌泉穴令腰足輕快法

每日趺坐，兩足相向，閉目握固，縮谷道，一手扳足趾，一手擦摩足心，至極妙，少息、再行，日五六度，能令步履m.f1411.cn/Article/輕捷。昔歐恩忠晚年患足瘡，痛不可忍，得此法，用之三日而愈。蓋m.f1411.cn/shouyi/此穴在足心，濕氣皆從此入也。

每日趺坐，兩足相向，閉目握固，縮谷道，一手扳足趾，一手擦摩足心，至極妙，少息、再行，日五六度，能令步履m.f1411.cn/Article/輕捷。昔歐恩忠晚年患足瘡，痛不可忍，得此法，用之三日而愈。蓋m.f1411.cn/shouyi/此穴在足心，濕氣皆從此入也。

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