延壽之法，惟自護(hù)其身而已。冬溫夏涼，不失時(shí)序，即所以自護(hù)其身也。故前人云∶知攝生者，臥起有四時(shí)之早晚，興居有至和之常制，調(diào)養(yǎng)筋骨有偃仰之方，節(jié)宣勞逸有予奪之要，溫涼合度，居處無犯于八邪，則身自安矣。真西山先生四時(shí)調(diào)理春月歌云∶嘗聞避風(fēng)如避箭，春風(fēng)多厲須防患，況因陽發(fā)毛孔開，風(fēng)才一入成癱瘓。夏月歌云∶四時(shí)惟夏難調(diào)理，陽神在外陰在里，心旺腎衰何所防，特忌貪m.f1411.cn/jianyan/歡泄精氣。秋月歌云∶時(shí)到秋來多瘧痢，浣漱沐浴宜暖水，瓜茄生菜不宜餐，臥冷枕涼皆勿喜。冬月歌云∶伏陽在內(nèi)三冬月，切忌汗多陽氣泄，陰霧之中勿遠(yuǎn)行，凍雪嚴(yán)霜宜早歇。春夏秋冬歷一年，稍知調(diào)護(hù)自無愆www.med126.com，安然無病稱真福，莫恃身當(dāng)壯盛年。細(xì)玩五歌，語雖淺而法實(shí)周，欲護(hù)其身者，故當(dāng)書紳三復(fù)。
