10種最美味的減肥食品為了減肥，你是否“壯烈犧牲”了自己的味蕾，日復(fù)一日被單調(diào)的減肥餐“折磨”著�，F(xiàn)在，讓我們的10大美味的減肥食品來拯救你吧！美味與健康同在，這些減肥的使者們即將一一隆重登場。
美味使者之一：湯
蔬菜湯和
番茄湯是最減肥的選擇，加一點(diǎn)肉和
茴香來烹調(diào)，還會別具一番風(fēng)味。湯和蔬菜一起吃，營養(yǎng)又飽肚。
美味使者之二：巧克力
加工較少的黑巧克力對健康有很大的益處。它所含的類黃酮除了有益心臟健康，還有抗氧化的作用。適量的巧克力能喚醒大腦機(jī)能。當(dāng)然，你想要享受這種美味跟益處，還需有強(qiáng)大的意志來抵抗它的誘惑。適當(dāng)?shù)牧渴?到2安士（常見的那種方塊巧克力的2小格左右)。
美味使者之三：芽洋白菜（芽
甘藍(lán))
芽洋白菜的小葉球鮮嫩，營養(yǎng)豐富。這種蔬菜不能煮得太熟，加上調(diào)味料稍微煮一下，看它的邊緣變成褐色就可以了。它保留著脆脆的口感，吃起來非常美味，是午餐和晚餐上佳選擇。
美味使者之四：
藜谷
藜谷原產(chǎn)南美洲安第斯山區(qū)，營養(yǎng)豐富，是一種有前途的新糧食作物。它的口感有點(diǎn)像果仁，你可以用它來代替意大利面或者米飯。它是蛋白質(zhì)含量最高的谷物，可以跟蔬菜搭配，美味又容易吃飽。另外，它還能提高對抗饑餓感的持久力，減少你對零食的“非分之想”。
美味使者之五：
牛肉 牛肉跟其它低脂食品搭配是最明智的選擇。用瘦的烤牛肉薄片把蘆筍卷起來，就做成了美味又低脂的“蘆筍牛肉卷”了。也可以把牛肉片夾在全麥面包之間來享用，根據(jù)自己的口味選擇吧。
美味使者之六：阿薩依果
阿薩依果來自亞馬遜的熱帶雨林，具有“返老還童”的神奇功效。你可以在超市的冰凍食品柜里找到它，或者在果
醬的架子上找到它的果泥。它含有豐富的抗氧化劑、脂肪酸和植物醇類，是名符其實(shí)的減肥圣品。把它安排在早餐時享用是個不錯的選擇。
美味使者之七：乳
酪 很多減肥食譜都會把乳酪排除在外，因?yàn)樗�。不過，它同樣富含蛋白質(zhì)，而且易于被身體處理和吸收�？梢赃x擇一些較硬的干酪，并控制好食用的份量。與
蘋果片一起享用，是一款可口的零食呢。
美味使者之八：
石榴 這種水果風(fēng)味獨(dú)特，富含抗氧化自由基和植物化學(xué)，能提高身體的免疫能力。石榴汁加入蘇打水就成一款美味飲品，用它來調(diào)雞尾酒也會帶出驚喜之味（切記莫貪杯)。
美味使者之九：
黃金莓
這個水果也被稱為“有殼的小番茄”，但它的味道更接近于“菠蘿+
杏仁”。生吃鮮脆，用做水果沙拉也不錯，還可以混著
酸奶一起享用，用于蘸巧克力醬異常美味。
美味使者之十：果仁
吃果仁也要特別注意份量。每次吃三分之一杯（或者1.5安士)，每個星期吃四次是比較恰當(dāng)?shù)姆萘靠刂�，任何果仁都可以：腰果、�?a class="channel_keylink" href="http://m.f1411.cn/pharm/2009/20090113055715_95162.shtml" target="_blank">桃、杏仁、山
核桃，還有澳大利亞堅果，是別具異國風(fēng)情的選擇。瓜子類（葵花子、
南瓜子等)的話每次控制在兩湯匙左右。
