推拿按摩:【轉(zhuǎn)帖】養(yǎng)生四寶——叩齒 咽津 握固 鳴天鼓

養(yǎng)生四寶——叩齒 咽津 握固 鳴天鼓

叩齒、咽津、握固、鳴天鼓，是中國(guó)道家傳統(tǒng)養(yǎng)生四寶。鄙人以往長(zhǎng)期伏案工作，頭暈、目弦、心悸、耳鳴、失眠病癥長(zhǎng)期困擾，十分痛苦。自堅(jiān)持修煉叩齒、咽津、握固、鳴天鼓以后，徹底治愈了上述疾病�，F(xiàn)將叩齒、咽津、握固、鳴天鼓的機(jī)理、操作及效應(yīng)向朋友們作一簡(jiǎn)要介紹：

(一)叩齒的操作與效應(yīng)

叩齒，真氣可流通于周身百節(jié)，能去心火，治牙痛。

《九真高上寶書神明經(jīng)》中講：“叩齒之法，左相扣，名曰：‘打天鐘’；右相叩，名曰：‘捶天磬’。”叩齒三十六遍為佳。《長(zhǎng)生秘旨》講：“叩齒行功時(shí)必要舌抵上腭，則舌下玄膺穴矣�！薄按烁[開，真氣可流通于周身百節(jié)�！�

(二)咽津操作及效應(yīng)

咽津，“玉池清水灌靈根。”心液滋合，氣血流暢，水火既濟(jì)，上潤(rùn)頂門，中注五岳，溉臟潤(rùn)身，諸疾不生。

《逍遙子導(dǎo)引訣》講：“以舌攪牙齦之上下(一般三十六下為佳)，每作三次乃止�！薄敖蛞簼M口，分三口咽下�！薄断尚g(shù)秘庫(kù)》講：“津液者吾身之精氣，聚而成液，輔助五臟之機(jī)能，滋潤(rùn)六腑之作用者也。人無(wú)津液則五臟停其機(jī)能，六腑失其作用，氣絕精盡而至于死，猶如水無(wú)源則流涸，燈無(wú)油則火滅也。仙家名之曰玉液……玉漿、神水�！�…練而咽止，則成不老之丹�！�

(三)握固操作及效應(yīng)

握固，使人心氣歸一，有助于思想安寧，邪氣百毒不得人也。

《道樞眾妙篇》講：“握固者何也?吾左右拇指施其四指或四指總握其拇指，用左右手以掛腰腹之間者也。這種手式有促進(jìn)使心氣歸一，辟邪毒之氣的作用。”《道德經(jīng)》講：“骨弱筋柔而握固。”葛洪講：“握固守一。”《云笈七簽》講：“握固與魂魄安戶也，此固精明日，留手還魂法，若能終日握之，邪氣百毒不得人內(nèi)。”

(四)鳴天鼓操作及效應(yīng)

鳴天鼓，兩手掩耳兩食指壓中指，然后食指用力滑下，略有敲擊彈性�？陕勅豇Q天鼓聲，擊三十六下，有通血脈、激發(fā)內(nèi)氣作用�！妒�濟(jì)圣錄》講：“擊天鼓，天鼓者，耳中聲也�！薄妒�二度按摩圖》講：“鳴天鼓治頭暈?zāi)垦！保�可“醒神益腦”、“清心明目”。

(五)叩齒、咽津、握固、鳴天鼓四聯(lián)動(dòng)操作

叩齒、咽津、握固、鳴天鼓最佳是四聯(lián)動(dòng)連鎖操作，方能眾星拱月。具體操作法：清晨旭日東升之時(shí)，面向東方站立，東方甲乙木，木是青綠色的，象征無(wú)限生機(jī)。先作深呼吸6次，緊接著叩齒36下，再用舌攪牙齦上下36下，3遍，待津液滿口，分3口咽下，這叫咽津人丹田。然后操作鳴天鼓36下，最后雙手握固，閉目養(yǎng)神3分鐘結(jié)束。
－－－－－－－－－－－握固之法還未明白，請(qǐng)樓主示下．
－－－－－－－－－－－“握固功”手的握法有兩種：

一種是“屈大指于四手指下”

一種是“以大指掐壓中指中節(jié)四指齊收于手心”

兩種握法俱見(jiàn)《道門道教必用集》(卷七)
－－－－－－－－－－－“以大指掐壓中指中節(jié)四指齊收于手心”

大指掐壓中指中節(jié)了，四指怎么能收到手心呢．

我查了下網(wǎng)上，有說(shuō)是四指握住大指全收于手心，像胎兒樣．這個(gè)比較好理解
－－－－－－－－－－－有圖片或視頻更佳啊。謝謝！��！支持�。�！
－－－－－－－－－－－要不樓主自制一個(gè)圖片教程或視頻教程吧．　呵呵... 這個(gè)有點(diǎn)像坐式八段錦．
－－－－－－－－－－－大概明白是什么意思，可具體操作還有很多不清楚。
樓主方便的話最好附上出，寫上更詳細(xì)的操作說(shuō)明，這樣比較好理解。
－－－－－－－－－－－好象不好操作，要是有具體的就好了
－－－－－－－－－－－其實(shí)也還好.
看看握固的示意圖.