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推拿按摩:請教安神、助眠的穴位!

晚上躺在床上會覺得煩躁、入睡困難,請教大家可以按摩什么穴位呢?
-----------百會、四神聰、內(nèi)關(guān)、合谷、太沖
-----------謝謝樓上朋友的解答!
-----------八脈交會穴之  照海
-----------在網(wǎng)上捜到的  老年人失眠  可于每日晨醒后按揉照海穴  申脈穴十分鈡 晨按時(shí)間段申脈穴力度重於照海穴  晩間睡前十分鈡雙手大指  食指分別按揉照海穴  申脈穴晚間的照海穴重按 申脈穴比照海穴輕按  貴在堅(jiān)持  本人實(shí)踐后有顯足效果  傳入網(wǎng)上供同道使用  觧除病患
-----------我的經(jīng)驗(yàn)是:睡下后平躺, 輕柔緩慢的按摩腹部, 順時(shí)針36圈, 然后就是膻中穴上下各2寸的區(qū)域, 從上向下, 一點(diǎn)一點(diǎn)的點(diǎn)壓, 往往在壓了7-8秒之后能聽到肚子里咕嚕咕嚕的響聲, 就可以挪動向下一個位置, 再壓, 不必壓得很重, 但有時(shí)候會碰上痛點(diǎn), 就稍稍多壓一會, 慢慢向下挪, 慢慢聽腹部的咕嚕聲, 有些天有咕嚕聲, 有些天就沒有, 都沒關(guān)系, 知道整個動作結(jié)束。 然后非常自然, 就會慢慢睡去, 前后應(yīng)該有10分鐘左右。
不知對你時(shí)候管用, 僅供參考吧。
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