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推拿按摩:頸椎自我矯正

頸椎自我矯正



   經(jīng)常伏案工作的人和經(jīng)常在電腦前邊的人,最容易患頸椎病。如果在你疲乏的時(shí)候做幾次968健身運(yùn)動(dòng)的頭部軌跡,不但 對(duì)預(yù)防頸椎病有很好的效果,而且可以治療。
       頭部軌跡最主要的是前縱園,左右平園和斜園。
  頭部軌跡以兩肩胛骨正中間為支點(diǎn),讓頸椎參與運(yùn)動(dòng)。
  一、前縱園。
  以大椎穴為支點(diǎn),讓下巴為游標(biāo),下巴帶動(dòng)頸椎向前、向下、向后劃--前縱園。
  注意:向后時(shí),下巴一定要有貼在胸前的動(dòng)作,隨后,頸椎有上拔的動(dòng)作--只有這樣,頸椎才能劃圓。
  頸椎不要做后縱園!
  在做頭部軌跡時(shí),雙手拇指在后,食指在前*腰,位置在自己軟肋兩邊,這是人身兩處大穴,自有妙用。
  當(dāng)前縱園劃熟練后,可以用印堂帶動(dòng)劃前縱園,一動(dòng)全身都劃前縱園,就是丹道的大周天!
  二、左右平園
  雙手叉腰,以大椎穴為支點(diǎn),讓下巴為游標(biāo),劃左右平園。
  左右平園熟練后,以太陽(yáng)穴上邊(古代稱青龍角)的位置帶動(dòng)劃平園。
  進(jìn)一步熟練后,以百會(huì)穴帶動(dòng)劃正旋的螺旋園。
  三、斜園
  雙手叉腰。以大椎穴為支點(diǎn),讓下巴為游標(biāo),劃斜園。
  總的來(lái)講,頸椎可以劃縱園、平園、橫園、斜園。但我們推薦大家練以上三種,尤其多練前縱園。

說(shuō)一典型病歷:

2003年,在許昌參加朋友的婚禮。我看新娘弟弟的頭不能扭動(dòng),就問(wèn)原因。他介紹到,他在煙廠做搬運(yùn)工,勞累過(guò)度;氐郊姨稍谏嘲l(fā)看電視,結(jié)果遙控器掉到地上,他也沒(méi)有起來(lái),拾遙控器的時(shí)候,梗著脖子,伸長(zhǎng)身體,用手去拿,結(jié)果脖子當(dāng)時(shí)就成了這樣。后來(lái)去醫(yī)院,按摩什么都做了,已經(jīng)花了幾千元,還沒(méi)有好轉(zhuǎn)。

我當(dāng)時(shí)就示范了968的頭部軌跡,讓他做前縱園。結(jié)果他劃了不到十幾圈,只聽(tīng)咔吧一聲響,脖子好了。
-----------只能前后上下轉(zhuǎn),切記不可左右水平轉(zhuǎn),否則(復(fù)位的)頸椎容易出來(lái)。
以下巴尖為為起點(diǎn)豎向畫圓,向下轉(zhuǎn),在向上轉(zhuǎn),仿仙鶴。
實(shí)質(zhì)是一種自我頸椎牽引,向上轉(zhuǎn)自上而下?tīng)恳,向下轉(zhuǎn)自下而上牽引頸椎,常做效果好。
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