我現(xiàn)在在西班牙，我想要每天晚上十點睡，但是由于西班牙所處時區(qū)實在GMT+01:00，每天天黑的都很晚，拿6月來說，大概5點半天開始亮，到晚10：30以后天才全黑。天黑的要比北京晚兩個小時。（不考慮時差) 另外，這里的人作息時間是上午10點到下午 兩點上班， 兩點到四點午休，五點到晚八點在工作。就是說，這里下午兩點的光景，日照跟國內12點是一樣的， 所以我想問，是不是如果要按國內每晚十點鐘睡覺，就相當于我們這里的晚十二點呢？ 這個所謂的十點鐘應該是根據所在地區(qū)而有所變化吧？ 就像新疆人不可能在北京時間晚十點睡覺， 是這樣的嗎？
－－－－－－－－－－－當然是按照當?shù)貢r間，人是晝出夜伏，所以人到國外去要調時差是順應自然，某些人在國內過美國時間還嘴硬說美國人現(xiàn)在不也干活嘛就是違逆。
－－－－－－－－－－－我想應該是根據當?shù)氐娜粘鋈章鋾r間來調整的，緯度不同，氣候也不同。
－－－－－－－－－－－當然應該按照當?shù)氐臅r間來決定作息,在我們新疆,6月份要到11;00多天才剛剛黑,這么早怎么睡,但北京已經是深夜了.
－－－－－－－－－－－日出而作日落而息。
－－－－－－－－－－－是按當?shù)氐臅r間，不是北京時間
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