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病情辨析:晚上入睡較難,如何應(yīng)對(duì)?

有一好友,以前睡覺(jué)很好,晚上九點(diǎn)左右睡覺(jué),早上六點(diǎn)左右起床。最近因工作關(guān)系,晚上睡覺(jué)較晚,遲遲難睡,非?鄲,特向方家求教良方,以安此中辛苦。謝謝!
-----------我有一個(gè)心得,左右方向輕推膻中(兩乳頭之間中點(diǎn))200~300下能很快進(jìn)入睡眠狀態(tài),記得手法一定要很輕喲,呵呵。我原來(lái)看過(guò)一個(gè)電視節(jié)目,一個(gè)人說(shuō)他每天雙手合十,上下輕推膻中200~300下治好了多年的慢性咽喉炎。我深有體會(huì),夜晚睡前如果感覺(jué)喉嚨有痰,就用雙手相扣,并攏大拇指上下輕推膻中穴,推著推著就感覺(jué)先是喉嚨有開(kāi)通的聲音,然后兩膈間也有響聲,第二天起床時(shí)感覺(jué)很舒服。要是感覺(jué)睡不著,就左右輕推膻中穴,推著推著感覺(jué)困的不行了,很快就能進(jìn)入隨眠狀態(tài)。大家可以試哈。呵呵,當(dāng)然這是我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)喲!
-----------琥珀50克、炒棗仁50,研細(xì)沖服,每次6克。
-----------非常感謝諸位方家,受教了。感謝感謝!
-----------用過(guò)周爾晉的手指壓肚臍同時(shí)默數(shù)自己呼吸的方法對(duì)入睡很有效
-----------工作關(guān)系(工作繁忙,五志化火),晚上睡覺(jué)較晚,遲遲難睡(心火旺),蓮子心泡茶喝。
-----------我也覺(jué)得事情想多了就很難入睡,心火就很旺,看來(lái)我也可以試試看咯
-----------一心療萬(wàn)病,不假藥方多。
-----------天王補(bǔ)心丹
-----------陰虛吧
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