另外,想學(xué)習(xí)的同學(xué)現(xiàn)在來學(xué)還可以,老師在上海最多幾個(gè)月,機(jī)會(huì)難得,請(qǐng)抓緊!
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老師是陳家溝正傳陳氏太極的傳人。而且輩分比較高。
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老師所傳之功法,是從【身法】【步法】【套路】
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與常見的健身太極拳的教授順序不同的,是一開始從正身法開始的,一開始從站樁開始。只有練好了基本功,才能層層第進(jìn),學(xué)好步法和套路,這可是陳氏太極拳之所以能夠以其擊技聞名天下的原因吧。
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既然如此,釋道就要去學(xué)(我這身上病可不少,尤其腰腿)。
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今天是第一天的學(xué)習(xí)。按照老師的說法,一開始的前邊三四次課程,會(huì)比較難受,度過這個(gè)難關(guān),后來的學(xué)習(xí)也就不會(huì)感到那么困難了。
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練功的感受?呵呵。釋道今天才練了一個(gè)小時(shí),沒有什么明顯的特殊感受。而且這個(gè)功法比較樸實(shí),可不是追求什么感受的,這樣可沒有真功夫啊。
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唯一能說的,就是練功之后,大約五點(diǎn)左右,同學(xué)們和老師在聊天呢,我竟然舒舒服服地睡著了,躺在沙發(fā)上,小憩了一會(huì)兒。
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和老師告別后,回家途中,確實(shí)感覺腿腳輕健很多,這個(gè)跟練功地勤奮和及時(shí)的休息,一定有關(guān)系。
其他情況,待續(xù)…………
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Last edited by 儒釋道 on 2006/8/27 at 21:24 ]
-----------我比較笨,身體素質(zhì)也不是很好,今天練后除了大腿酸,還沒有其它感覺,等有了感覺再告訴大家!
-----------羨慕啊,想去學(xué),可是我不在上海啊
-----------我的:
一、昨天第二天,破天荒的吃了兩大盤面條,挑食如我者,很少吃面條,而且飯量極小,最多一小碗,像昨天那個(gè)飯量實(shí)屬少見,本來擔(dān)心吃完會(huì)腹脹,結(jié)果什么難受的感覺都沒有,老師笑著說,練功后,不但吃的香還會(huì)睡的好呢,果然言中,晚上上床倒頭就睡,竟然一夜無夢,本來還惦記0:00起來看天文奇觀呢,也沒看成。
二、今早上班,人事的一個(gè)老同志看到我很意外的說,你很精神嘛,走路感覺有力氣多了。哈哈,才兩天就有這么大變化了?
-----------郁悶,
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Originally posted by 小樓一夜聽春雨 at 2006/8/28 10:48:
郁悶,
這位兄臺(tái),郁悶什么?
-----------我已開始練了3個(gè)早晨,每次一個(gè)小時(shí),
第一天練混元樁,因?yàn)閯倓傞_始,感覺沒找對(duì),所以是從膝蓋開始酸,老師幫我手把手調(diào)整姿勢后,慢慢感覺是大腿用力,酸脹感在大腿的位置.第一天因?yàn)榭赡苁亲藙莶粯?biāo)準(zhǔn)出汗不多,
第二天慢慢有了點(diǎn)感覺,開始汗如雨下,出汗的感覺就好像豬八戒吃了
人參果,全身上下八萬四千個(gè)毛孔, 無一不舒服,第二天老師開始教陰陽樁,站混元樁我還能支持幾分鐘,但站陰陽樁只要老師一幫我調(diào)好姿勢,我就感覺雙腿發(fā)抖一分鐘也支撐不了,平日一向自認(rèn)身體強(qiáng)壯,現(xiàn)在才知道是外強(qiáng)中干,需要多努力才行.不過老師說現(xiàn)在我還沒有找到感覺,老師不在的時(shí)候不要多練,不然越走越偏,口訣都很容易記:
虛領(lǐng)頂頸,舌抵上顎,松肩墜肘,含胸塌腰,屈膝松垮,五趾微微抓地,
但真正做到卻不容易,就是老師幫你調(diào)整好姿勢,也很容易跑樁,一定要自己找感覺,自己領(lǐng)悟.
第二天中午睡了個(gè)午覺,晚上9點(diǎn)多就又開始困了,雖然每天練功時(shí)間不長但我覺得對(duì)睡眠特別好,腸胃也很通暢.
第三天老師說我有點(diǎn)反復(fù),我有點(diǎn)找不到含胸拔背,屈膝松垮的感覺了,老師扶著我的膝蓋讓我慢慢往下蹲,然后讓我堅(jiān)持和找感覺,我說要保持正確姿勢堅(jiān)持2分鐘,然后慢慢心中數(shù)數(shù),腿雖然漸漸發(fā)抖,但還是已很慢的頻率數(shù)了120下才站起來.站起來后感覺很舒服,腿一點(diǎn)也不痛,原來正確的姿勢是不會(huì)傷到自己的,只有姿勢不正確才會(huì)有這里和那里痛.
-------你站樁的時(shí)候太在乎感覺了,不夠放松。
幫你調(diào)節(jié)一下格式。[
Last edited by 儒釋道 on 2006/8/30 at 10:25 ]
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Originally posted by 旋子 at 2006/8/28 11:05:
這位兄臺(tái),郁悶什么?
沒緣分練啊,故而郁悶
-----------請(qǐng)發(fā)布一下現(xiàn)在課程安排時(shí)間、地點(diǎn)好嗎?非常想學(xué)呢。