古人有“撮谷道”養(yǎng)生法�！肮鹊馈奔锤亻T(mén)，古人將肛門(mén)稱(chēng)之為“五谷殘?jiān)沟馈�，而“撮”就是做肛門(mén)收縮上提之法。據(jù)清代皇室醫(yī)籍披露，乾隆皇帝能活到89歲高齡，成為我國(guó)歷代皇帝中的最高壽者，這與他幾十年如一日地堅(jiān)持“撮谷道”不無(wú)關(guān)系。
便秘是中老年女性較常見(jiàn)的疾病。每天堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)括約肌功能，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，除改善便秘外，還能使整個(gè)盆肛肌肉得到適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)盆腔血液循環(huán)。
專(zhuān)家指出，這套緩解便秘的運(yùn)動(dòng)遠(yuǎn)比吃藥排便健康方便，依賴(lài)藥物排便，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)形成惡性循環(huán)，即吃的時(shí)候有
腹瀉癥狀，不吃馬上再度便秘。不過(guò)王主任提醒，患有內(nèi)
痔和
肛裂的患者不適合做提肛運(yùn)動(dòng)，可以每日順時(shí)針揉腹來(lái)緩解便秘
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內(nèi)痔為什么不適合？
－－－－－－－－－－－內(nèi)痔為什么不適合？
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何彬 發(fā)表于 2013/6/21 15:07 .gif)
內(nèi)痔為什么不適合？
身上長(zhǎng)了個(gè)
癤子，不能老是動(dòng)他，容易化膿潰爛，內(nèi)痔也是一個(gè)道理。
－－－－－－－－－－－在很多地方聽(tīng)說(shuō)過(guò)“撮谷道”這個(gè)鍛煉方法，但是個(gè)人一直沒(méi)有做，今天又看到這個(gè)方法，應(yīng)該堅(jiān)持鍛煉一下。
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本帖最后由 何彬 于 2013/6/21 23:08 編輯 回復(fù) 東華子 的帖子哈哈，其它地方不經(jīng)常動(dòng)常l可，內(nèi)痔不天天動(dòng)它還真不好做到，因?yàn)橐焯焐蠋剑?br>－－－－－－－－－－－我經(jīng)常提肛內(nèi)痔沒(méi)有徹底治好，但比原來(lái)還是l好很多。
－－－－－－－－－－－撮谷道練好了，可以防止
遺精。我有一次，做夢(mèng)夢(mèng)見(jiàn)男女之事了，沒(méi)忍住，如果是以前的話，早就泄了，現(xiàn)在經(jīng)過(guò)幾天時(shí)間的高強(qiáng)度鍛煉，在關(guān)鍵時(shí)刻我本能的一撮谷道，立刻就收了回去，一滴也沒(méi)漏。
