這里簡(jiǎn)介的，是五行子午門(mén)的內(nèi)功鍛煉方法，當(dāng)然經(jīng)過(guò)醫(yī)
盲求簡(jiǎn)。
首先聲明，這里是作為功法學(xué)提供交流參考，只作介紹，不作輔導(dǎo)。也就是說(shuō)，不作為教學(xué)依據(jù)。
五行子午門(mén)的內(nèi)功鍛煉，分為兩大部分，一是內(nèi)功經(jīng)，一是神運(yùn)經(jīng)。醫(yī)盲將所了解的簡(jiǎn)要介紹，當(dāng)然有些不適宜宣揚(yáng)的東西會(huì)適當(dāng)刪減。
醫(yī)盲發(fā)帖，一貫興之所至，直接在論壇發(fā)表，不打草稿，更沒(méi)有參考書(shū)，所以難免遺漏，也無(wú)法一次打完發(fā)完，還希望諸方見(jiàn)諒
不多廢話(huà)，下面開(kāi)始。
一：生氣法
兩足平行肩寬，微屈膝或直立，脊直頂正，兩手抱小腹前，掌心向內(nèi)，松肩開(kāi)腋。
眼望前方，意達(dá)極遠(yuǎn)，然后用意緩緩收回目光，送達(dá)小腹，此時(shí)微微收頷，或閉眼或垂簾。
吸氣，兩手緩緩上移至心窩上下，不過(guò)乳。吸氣過(guò)程中，微提會(huì)陰，輕收小腹。意隨手走，從小腹升至胸，不過(guò)膻中。
呼氣，兩手緩緩下移至少腹，松腹及會(huì)陰，意隨手行，降至小腹。
一點(diǎn)訣竅：吸如聞花，氣與意會(huì)與膻中之下。吐如輕嘆，身心放松。
如此往復(fù)，最好作半小時(shí)以上。
收功法，呼氣后，意存小腹，兩掌重疊，以肚臍為中心，左上右下劃圈，圈一圈比一圈大，但最大不過(guò)胸（膻中)，一般36圈。然后右上左下方向畫(huà)圈，一圈比一圈小，一般24圈歸臍后，手意沉落小腹，開(kāi)眼松神，收功完畢。
畫(huà)圈時(shí)兩手與肌膚似挨非挨，熟練后可兩手不動(dòng)，純用意念畫(huà)圈。女子畫(huà)圈方向與男子相反。
鍛煉目的：生氣。一般覺(jué)受：生熱。
生氣法簡(jiǎn)介完畢。過(guò)去老師都要求鍛煉三月以上。
（練氣法待續(xù))
－－－－－－－－－－－期待下文
－－－－－－－－－－－感覺(jué)有點(diǎn)像 東方睡功 中的龍虎交會(huì)，不過(guò)龍虎交會(huì)中還配合咒語(yǔ)來(lái)修煉。
－－－－－－－－－－－醫(yī)盲老師的好東西真多，
期待醫(yī)盲老師多抖些武家的東西出來(lái)。
－－－－－－－－－－－接著介紹練氣法吧
生氣法練到一定程度，腹中有溫?zé)犭硽�。待可以一提便有的程度，就可以開(kāi)始練習(xí)練氣法。也有練習(xí)一會(huì)生氣法到腹中熱感蕩漾后，接著練習(xí)練氣法。
站姿要求同生氣法，吸氣時(shí)肚臍微微內(nèi)收，意念肚臍貼向命門(mén)，呼氣時(shí)肚臍復(fù)原，意念肚臍從命門(mén)回復(fù)原位。如此往復(fù)。
收功，在肚臍命門(mén)平面，以肚臍命門(mén)連線(xiàn)中間為圓心，意念順時(shí)針由小到大畫(huà)圓，最大為身體內(nèi)壁，一般36圈，然后逆時(shí)針由大到小直至圓心，一般24次。男女方向相反。開(kāi)眼松神，收功完畢。
鍛煉目的：為鍛煉氣機(jī)鼓蕩的基礎(chǔ)。一般覺(jué)受：腹熱，部分人可形成丹田力點(diǎn)。
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本帖最后由 醫(yī)盲 于 2007/10/8 22:40 編輯 www.med126.com]
－－－－－－－－－－－我覺(jué)得五行煉氣法之丹田壯氣法和上述練氣法結(jié)合練效果很好，很快就能體會(huì)到氣感、熱感。
我練了一星期左右的丹田壯氣法，有些地方不明，向醫(yī)盲先生請(qǐng)教：
1.唇齒相抵出聲發(fā)音，是指下齒抵上唇么？
2.可不可以不發(fā)出聲音，像六字訣一樣，練習(xí)純熟之后只吐氣不發(fā)聲？我剛開(kāi)始練的時(shí)候，因?yàn)闆](méi)有認(rèn)真看，就是這么練的，感覺(jué)不發(fā)聲的話(huà)，練一會(huì)全身就稍有氤氳感，而后來(lái)改為發(fā)聲之后，氤氳感只有胸腹部有，而頭部因?yàn)檎駝?dòng)這種感覺(jué)很弱。
－－－－－－－－－－－原本是互相配合的。
1.是舌齒相抵，發(fā)發(fā)“嘶”音，立即可以找到感覺(jué)。
2.就是發(fā)音也是很小的聲音，乃至氣流聲。出氣的動(dòng)作對(duì)了，不發(fā)出聲音（這樣出氣就會(huì)變慢，氣出快了自然會(huì)發(fā)出聲音，自己琢磨一下怎樣配合自己的呼吸深度吧)也一樣，但是心里還是要知道是在發(fā)“嘶”音。在五行練氣中，此音是五音金音。
－－－－－－－－－－－站姿要求同上。
兩手胸前抱樹(shù)狀，掌心向內(nèi)，指尖相對(duì)。
吸氣，兩手微向內(nèi)抱，意念仿若壓向膻中。
呼氣，兩手微向外撐，意念?yuàn)A脊后撐。
如此往復(fù)。
收功，吸氣回抱后，呼氣下落（意念及雙手)小腹，畫(huà)圈后靜養(yǎng)片刻，開(kāi)眼松神收功。
鍛煉目的：開(kāi)中丹田前后二關(guān)。一般覺(jué)受：局部熱脹。
注意事項(xiàng)：下中丹田練氣時(shí)，或有氣機(jī)帶動(dòng)身體，注意開(kāi)目放松。
因上面朋友提出，故提前說(shuō)明：五行煉氣法之丹田壯氣法，為輔助配套功法。
－－－－－－－－－－－內(nèi)功修煉貴在堅(jiān)持。
－－－－－－－－－－－我會(huì)試試看
