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推拿按摩:轉(zhuǎn)藏在手指里的養(yǎng)生秘訣

我們的手部和足部一樣,布滿(mǎn)了與人體器官緊密相連的經(jīng)絡(luò)穴位,當(dāng)身體某個(gè)部位發(fā)生異常,手掌的相應(yīng)部位也會(huì)發(fā)生變化。而且優(yōu)勢(shì)在于,手就像一面鏡子可以隨時(shí)看!罢甄R子”——觀察手的氣、色、形的變化,可以及時(shí)了解器官情況,然后發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、解決問(wèn)題,就在你靈活的十指之間。  健康的手指都一樣:  指甲粉紅色,有光澤,厚薄適中,軟硬適度,不易折斷,表面光滑,指甲根部半月形(甲半月,又叫健康圈)呈白色。  五指養(yǎng)生速查  手部有6 條經(jīng)脈循行,與全身各臟腑、組織、器官溝通,大約有99 個(gè)穴位(區(qū)),可以反映全身五臟六腑的健康狀況。按摩或按壓這些穴位,幾乎可以緩解全身疾病。  五指    對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)     對(duì)應(yīng)器官  拇指      肺部經(jīng)絡(luò)      心臟和肺  食指      大腸經(jīng)絡(luò)      胃、腸和消化器官  中指      心包經(jīng)絡(luò)      五官、肝臟  無(wú)名指     三焦經(jīng)絡(luò)      肺和呼吸系統(tǒng)  小指      心、小腸經(jīng)絡(luò)    腎臟、循環(huán)系統(tǒng)  不健康的手指各有不同:  甲半月顏色  灰色:可能精力弱,容易引起貧血、疲倦、乏力。  粉紅:可能臟腑功能下降,體力消耗過(guò)大,容易引起糖尿病、甲亢等病癥! ∽仙喝菀滓鹦哪X血管血液循環(huán)不良,供血供氧不足,易出現(xiàn)頭暈、頭痛、動(dòng)脈硬化! 『谏憾嘁(jiàn)于嚴(yán)重的心臟病、腫瘤或長(zhǎng)期服藥者! 〖装朐旅娣e  最好:面積占指甲1/5! ⌒∮1/5:表示精力不足,腸胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、縮小、消失,應(yīng)早期預(yù)防一些消耗性的疾病、腫瘤、出血等。熬夜、性過(guò)多時(shí),甲半月也會(huì)消失,很難再長(zhǎng)出來(lái)! 〈笥1/5:多為心肌肥大,易患心腦血管、高血壓、中風(fēng)等疾病。  指甲狀態(tài)  色澤發(fā)暗,有多條豎線分布:這是體內(nèi)水分不足的體現(xiàn),并且該手指對(duì)應(yīng)的體內(nèi)器官和組織功能虛弱! ∩珴砂l(fā)暗,凸凹不平,有多條橫線分布:這是貧血以及營(yíng)養(yǎng)不良的體現(xiàn),或者數(shù)月前曾身體不調(diào)! ∈植坑6條經(jīng)脈循行與全身各臟腑組織、器官溝通。大約有99個(gè)穴位(區(qū))可以反映全身五臟六腑的健康狀況與全身各臟腑組織、器官溝通。  隨時(shí)隨地健手健身  運(yùn)用五指健身術(shù),最大的優(yōu)勢(shì)就是隨時(shí)隨地:讓冗長(zhǎng)的會(huì)議時(shí)間變得更有意義、電腦前休息的十分鐘有了內(nèi)容、餐前等待上菜不再急躁……這一切的前景是,只要我們想,所有雙手空下來(lái)的時(shí)間,都可以是健身時(shí)間。  基本保。何逯赴茨  按摩拇指可緩解:心臟疾病、過(guò)敏性皮炎、脫發(fā)、喉嚨痛;  按摩食指可緩解:便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎;  按摩中指可緩解:肝臟疾患、疲勞、食欲旺盛、耳鳴、頭暈;  按摩無(wú)名指可緩解:感冒、咽喉疼痛、頭痛、尿頻、汗多、宮寒;  按摩小指可緩解:肩痛、腰痛、月經(jīng)不調(diào)、視疲勞、肥胖、失眠。  按摩方法:  1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側(cè),感覺(jué)疼時(shí)再堅(jiān)持10 秒鐘。  2. 右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指,用力按壓,堅(jiān)持3 秒鐘! 3. 換右手按摩,方法相同。
指尖疼痛  五指的指尖各有經(jīng)穴,分別對(duì)應(yīng)不同的內(nèi)臟。從小手指開(kāi)始,將指甲根部捏住,然后用力壓并轉(zhuǎn)動(dòng),如果指尖感到特別疼痛,表示與此經(jīng)穴相關(guān)的臟器可能有問(wèn)題。  小指痛:可能心臟或小腸有問(wèn)題?拷鼰o(wú)名指一側(cè)的小指指尖有少?zèng)_穴,另一側(cè)有少澤穴。少?zèng)_與心臟有密切關(guān)系,心臟病發(fā)作時(shí),用力按壓小指指尖,可以緩解病情;少澤是關(guān)聯(lián)小腸的經(jīng)穴,消化不良時(shí),可用力按壓此部位! o(wú)名指痛:可能是喉痛或頭痛。在無(wú)名指上有關(guān)沖穴,感冒發(fā)燒時(shí)揉此部位可緩解癥狀! ≈兄柑弁矗嚎赡苄难艹霈F(xiàn)不適。中指上有中沖穴,因疾病不適使心臟受不了時(shí),這里會(huì)感到疼痛! ∈持柑弁矗嚎赡艽竽c有問(wèn)題。食指上有商陽(yáng)穴,便秘時(shí)壓這個(gè)手指感覺(jué)很疼! ∧粗柑弁矗汉粑到y(tǒng)有問(wèn)題。拇指上的少商穴,與肺息息相關(guān)。如肺有疾患?jí)哼@個(gè)部位時(shí),可能會(huì)疼得跳起來(lái)。  針對(duì)個(gè)案 拿捏關(guān)節(jié)  對(duì)應(yīng)不適問(wèn)題拿捏相關(guān)的手指,可以緩解病痛。每次操作3 分鐘,每天1 - 2 次! 「尾。耗笥沂帜粗傅膬蓚(gè)關(guān)節(jié)! 《Q:捏雙手無(wú)名指的三個(gè)關(guān)節(jié)! √悄虿。耗笞笫帜粗傅膬蓚(gè)關(guān)節(jié)! 「哐獕海喊醋笫中≈傅母俊! ⌒呐K。耗笞笫中≈溉齻(gè)關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)。  痛經(jīng):捏雙手食指的三個(gè)關(guān)節(jié)! ⊙劬ζ冢耗笥沂种兄傅娜齻(gè)關(guān)節(jié)。  升級(jí)維護(hù):靈活健指操  既然身體的健康在手上反映,手的健康也就不容忽視了。我們經(jīng)常敲擊鍵盤(pán)、發(fā)手機(jī)短信,“鼠標(biāo)手”、“鍵盤(pán)手”、“短信手”可不是手的榮譽(yù)稱(chēng)號(hào)。一些針對(duì)手指靈活度、指關(guān)節(jié)韌性的練習(xí)不可不做,下面這些我們可以自由選擇! ∷κ郑弘p手在胸前激烈地甩動(dòng)手腕約10 秒鐘?梢源龠M(jìn)手部血液循環(huán)! 伹颍簩㈦p手握拳在胸前,設(shè)想手中有一小球。用力緊握,默數(shù)5聲,張開(kāi)十指盡力拋開(kāi)?梢詮(qiáng)健手掌和手腕,使手指靈活! 椫福弘p手十指模擬彈鋼琴,從大拇指開(kāi)始一個(gè)個(gè)彈向掌心。重復(fù)20 次?梢藻憻捠植康目刂颇芰突顒(dòng)能力。  壓指:將十根手指分開(kāi),指腹相對(duì),用力對(duì)壓。直到指關(guān)節(jié)酸脹痛為止。重復(fù)10 次?梢藻憻捴戈P(guān)節(jié)的韌性和靈活性! ⊥普疲弘p手在胸前合掌,左手腕用力推向右邊,保持手掌對(duì)合,然后轉(zhuǎn)向左邊?梢詮(qiáng)健手腕,增強(qiáng)手腕或手掌的靈活度! ∪嘀福河媚粗概c食指夾揉按摩手指,從指根到指尖?梢源龠M(jìn)手指血液循環(huán)! ±福河沂治兆∽笫帜粗皋D(zhuǎn)一轉(zhuǎn),再用力向外拉直,依次拉每一根手指,換另一只手重復(fù)同樣的動(dòng)作?梢詭椭种秆貉h(huán)暢通,強(qiáng)健韌帶! Q指:依次將雙手的手指進(jìn)行交換對(duì)指運(yùn)動(dòng)?梢藻憻捠种傅撵`活度和大腦反應(yīng)、協(xié)調(diào)能力! 》潘桑鹤?xiě)掖故直,隨意晃動(dòng),再用力搖擺,直到手部徹底輕松為止。  有關(guān)按摩的若干件事  按摩的力道  對(duì)多數(shù)穴位和反射區(qū)來(lái)說(shuō),不痛不會(huì)有效果,所以需要刺激強(qiáng)一點(diǎn),痛感重一點(diǎn)。但用力也不可過(guò)重,只要有明顯的痛感就行了。按摩時(shí),用力要先輕后重,逐漸增加力量,到能接受的最大限度為止。  按摩的順序  按摩時(shí)男性先左手,后右手;女性相反,先右手,后左手。如沒(méi)有足夠的時(shí)間,只要按摩一只手上的穴位就可以了! ⌒⌒难ㄎ黄凇 “茨Χ嗳斩啻魏,病情好轉(zhuǎn),穴位的壓痛隨之減輕,是疾病好轉(zhuǎn)的跡象。如果病情沒(méi)有好轉(zhuǎn),而壓痛明顯遲鈍,這就是穴位疲勞。左右手穴位相同,可以輪流按摩左右手的穴位。  按摩注意  1 按摩前休息片刻。  2 暴飲、飽餐、洗澡后1 小時(shí)內(nèi)及過(guò)度疲勞時(shí)不宜做手部按摩。  3 初次按揉后局部如果出現(xiàn)酸、微痛、脹等感覺(jué),這是指力過(guò)大的緣故,應(yīng)減輕力度。  4 手穴部位比較小,按摩時(shí),有些穴位可用一些器械操作,如以鋼筆、圓珠筆等尾部(必須光滑圓潤(rùn))按壓穴位。  5 按摩中切記自然呼吸,不要屏氣。


          (字大了點(diǎn),其他未做改動(dòng)。)

[ 本帖最后由 天健 于 2008/7/4 20:23 編輯 www.med126.com]
-----------甲半月小,粉紅,,,,,哎
-----------我們的手部和足部一樣,布滿(mǎn)了與人體器官緊密相連的經(jīng)絡(luò)穴位,當(dāng)身體某個(gè)部位發(fā)生異常,手掌的相應(yīng)部位也會(huì)發(fā)生變化。而且優(yōu)勢(shì)在于,手就像一面鏡子可以隨時(shí)看!罢甄R子”——觀察手的氣、色、形的變化,可以及時(shí)了解器官情況,然后發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、解決問(wèn)題,就在你靈活的十指之間! 
健康的手指都一樣:  指甲粉紅色,有光澤,厚薄適中,軟硬適度,不易折斷,表面光滑,指甲根部半月形(甲半月,又叫健康圈)呈白色! 
五指養(yǎng)生速查  手部有6 條經(jīng)脈循行,與全身各臟腑、組織、器官溝通,大約有99 個(gè)穴位(區(qū)),可以反映全身五臟六腑的健康狀況。按摩或按壓這些穴位,幾乎可以緩解全身疾病! 
五指    對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)     對(duì)應(yīng)器官  
拇指      肺部經(jīng)絡(luò)      心臟和肺  
食指      大腸經(jīng)絡(luò)      胃、腸和消化器官  
中指      心包經(jīng)絡(luò)      五官、肝臟  
無(wú)名指     三焦經(jīng)絡(luò)      肺和呼吸系統(tǒng)  
小指      心、小腸經(jīng)絡(luò)    腎臟、循環(huán)系統(tǒng)  
不健康的手指各有不同:  
甲半月顏色  
灰色:可能精力弱,容易引起貧血、疲倦、乏力! 
粉紅:可能臟腑功能下降,體力消耗過(guò)大,容易引起糖尿病、甲亢等病癥! 
紫色:容易引起心腦血管血液循環(huán)不良,供血供氧不足,易出現(xiàn)頭暈、頭痛、動(dòng)脈硬化!『谏憾嘁(jiàn)于嚴(yán)重的心臟病、腫瘤或長(zhǎng)期服藥者! 
甲半月面積  
最好:面積占指甲1/5。  
小于1/5:表示精力不足,腸胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、縮小、消失,應(yīng)早期預(yù)防一些消耗性的疾病、腫瘤、出血等。熬夜、性過(guò)多時(shí),甲半月也會(huì)消失,很難再長(zhǎng)出來(lái)! 〈笥1/5:多為心肌肥大,易患心腦血管、高血壓、中風(fēng)等疾病! 
指甲狀態(tài)  
色澤發(fā)暗,有多條豎線分布:這是體內(nèi)水分不足的體現(xiàn),并且該手指對(duì)應(yīng)的體內(nèi)器官和組織功能虛弱! 
色澤發(fā)暗,凸凹不平,有多條橫線分布:這是貧血以及營(yíng)養(yǎng)不良的體現(xiàn),或者數(shù)月前曾身體不調(diào)! 
手部有6條經(jīng)脈循行與全身各臟腑組織、器官溝通。大約有99個(gè)穴位(區(qū))可以反映全身五臟六腑的健康狀況與全身各臟腑組織、器官溝通! ‰S時(shí)隨地健手健身  運(yùn)用五指健身術(shù),最大的優(yōu)勢(shì)就是隨時(shí)隨地:讓冗長(zhǎng)的會(huì)議時(shí)間變得更有意義、電腦前休息的十分鐘有了內(nèi)容、餐前等待上菜不再急躁……這一切的前景是,只要我們想,所有雙手空下來(lái)的時(shí)間,都可以是健身時(shí)間! 
基本保。何逯赴茨Α 
按摩拇指可緩解:心臟疾病、過(guò)敏性皮炎、脫發(fā)、喉嚨痛;  
按摩食指可緩解:便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎;  
按摩中指可緩解:肝臟疾患、疲勞、食欲旺盛、耳鳴、頭暈;  
按摩無(wú)名指可緩解:感冒、咽喉疼痛、頭痛、尿頻、汗多、宮寒;  
按摩小指可緩解:肩痛、腰痛、月經(jīng)不調(diào)、視疲勞、肥胖、失眠! 
按摩方法:  
1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側(cè),感覺(jué)疼時(shí)再堅(jiān)持10 秒鐘。  
2. 右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指,用力按壓,堅(jiān)持3 秒鐘。  
3. 換右手按摩,方法相同。
指尖疼痛  
五指的指尖各有經(jīng)穴,分別對(duì)應(yīng)不同的內(nèi)臟。從小手指開(kāi)始,將指甲根部捏住,然后用力壓并轉(zhuǎn)動(dòng),如果指尖感到特別疼痛,表示與此經(jīng)穴相關(guān)的臟器可能有問(wèn)題。  
小指痛:可能心臟或小腸有問(wèn)題。靠近無(wú)名指一側(cè)的小指指尖有少?zèng)_穴,另一側(cè)有少澤穴。少?zèng)_與心臟有密切關(guān)系,心臟病發(fā)作時(shí),用力按壓小指指尖,可以緩解病情;少澤是關(guān)聯(lián)小腸的經(jīng)穴,消化不良時(shí),可用力按壓此部位。  
無(wú)名指痛:可能是喉痛或頭痛。在無(wú)名指上有關(guān)沖穴,感冒發(fā)燒時(shí)揉此部位可緩解癥狀!≈兄柑弁矗嚎赡苄难艹霈F(xiàn)不適。中指上有中沖穴,因疾病不適使心臟受不了時(shí),這里會(huì)感到疼痛! 
食指疼痛:可能大腸有問(wèn)題。食指上有商陽(yáng)穴,便秘時(shí)壓這個(gè)手指感覺(jué)很疼! 
拇指疼痛:呼吸系統(tǒng)有問(wèn)題。拇指上的少商穴,與肺息息相關(guān)。如肺有疾患?jí)哼@個(gè)部位時(shí),可能會(huì)疼得跳起來(lái)。  
針對(duì)個(gè)案 拿捏關(guān)節(jié)  對(duì)應(yīng)不適問(wèn)題拿捏相關(guān)的手指,可以緩解病痛。每次操作3 分鐘,每天1 - 2 次! 
肝。耗笥沂帜粗傅膬蓚(gè)關(guān)節(jié)! 
耳鳴:捏雙手無(wú)名指的三個(gè)關(guān)節(jié)! 
糖尿病:捏左手拇指的兩個(gè)關(guān)節(jié)! 
高血壓:按左手小指的根部! 
心臟病:捏左手小指三個(gè)關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)。  
痛經(jīng):捏雙手食指的三個(gè)關(guān)節(jié)! 
眼睛疲勞:捏右手中指的三個(gè)關(guān)節(jié)! 
升級(jí)維護(hù):靈活健指操  
既然身體的健康在手上反映,手的健康也就不容忽視了。我們經(jīng)常敲擊鍵盤(pán)、發(fā)手機(jī)短信,“鼠標(biāo)手”、“鍵盤(pán)手”、“短信手”可不是手的榮譽(yù)稱(chēng)號(hào)。一些針對(duì)手指靈活度、指關(guān)節(jié)韌性的練習(xí)不可不做,下面這些我們可以自由選擇! 
甩手:雙手在胸前激烈地甩動(dòng)手腕約10 秒鐘。可以促進(jìn)手部血液循環(huán)! 
拋球:將雙手握拳在胸前,設(shè)想手中有一小球。用力緊握,默數(shù)5聲,張開(kāi)十指盡力拋開(kāi)?梢詮(qiáng)健手掌和手腕,使手指靈活。  
彈指:雙手十指模擬彈鋼琴,從大拇指開(kāi)始一個(gè)個(gè)彈向掌心。重復(fù)20 次?梢藻憻捠植康目刂颇芰突顒(dòng)能力! 
壓指:將十根手指分開(kāi),指腹相對(duì),用力對(duì)壓。直到指關(guān)節(jié)酸脹痛為止。重復(fù)10 次?梢藻憻捴戈P(guān)節(jié)的韌性和靈活性! 
推掌:雙手在胸前合掌,左手腕用力推向右邊,保持手掌對(duì)合,然后轉(zhuǎn)向左邊?梢詮(qiáng)健手腕,增強(qiáng)手腕或手掌的靈活度! 
揉指:用拇指與食指夾揉按摩手指,從指根到指尖?梢源龠M(jìn)手指血液循環(huán)! 
拉指:右手握住左手拇指轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn),再用力向外拉直,依次拉每一根手指,換另一只手重復(fù)同樣的動(dòng)作。可以幫助手指血液循環(huán)暢通,強(qiáng)健韌帶! 
換指:依次將雙手的手指進(jìn)行交換對(duì)指運(yùn)動(dòng)?梢藻憻捠种傅撵`活度和大腦反應(yīng)、協(xié)調(diào)能力。  
放松:讓?xiě)掖故直,隨意晃動(dòng),再用力搖擺,直到手部徹底輕松為止。 
 有關(guān)按摩的若干件事  
按摩的力道  對(duì)多數(shù)穴位和反射區(qū)來(lái)說(shuō),不痛不會(huì)有效果,所以需要刺激強(qiáng)一點(diǎn),痛感重一點(diǎn)。但用力也不可過(guò)重,只要有明顯的痛感就行了。按摩時(shí),用力要先輕后重,逐漸增加力量,到能接受的最大限度為止。 
 按摩的順序  按摩時(shí)男性先左手,后右手;女性相反,先右手,后左手。如沒(méi)有足夠的時(shí)間,只要按摩一只手上的穴位就可以了! ⌒⌒难ㄎ黄凇 “茨Χ嗳斩啻魏,病情好轉(zhuǎn),穴位的壓痛隨之減輕,是疾病好轉(zhuǎn)的跡象。如果病情沒(méi)有好轉(zhuǎn),而壓痛明顯遲鈍,這就是穴位疲勞。左右手穴位相同,可以輪流按摩左右手的穴位!
 按摩注意  
1 按摩前休息片刻! 
2 暴飲、飽餐、洗澡后1 小時(shí)內(nèi)及過(guò)度疲勞時(shí)不宜做手部按摩! 
3 初次按揉后局部如果出現(xiàn)酸、微痛、脹等感覺(jué),這是指力過(guò)大的緣故,應(yīng)減輕力度! 
4 手穴部位比較小,按摩時(shí),有些穴位可用一些器械操作,如以鋼筆、圓珠筆等尾部(必須光滑圓潤(rùn))按壓穴位。  
5 按摩中切記自然呼吸,不要屏氣。
-----------謝謝樓主
指甲上經(jīng)常會(huì)有白點(diǎn)出現(xiàn),不知道是怎么回事?
-----------指甲上經(jīng)常會(huì)有白點(diǎn)出現(xiàn),象是消化不好。
-----------試了,有效果,再次感謝!
-----------收藏了,謝謝,腳部按摩的有嗎?
-----------一邊看文章,一遍按摩手指,剛好 :)
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