有一好友，以前睡覺(jué)很好，晚上九點(diǎn)左右睡覺(jué)，早上六點(diǎn)左右起床。最近因工作關(guān)系，晚上睡覺(jué)較晚，遲遲難睡，非�？鄲溃叵蚍郊仪蠼塘挤�，以安此中辛苦。謝謝！
－－－－－－－－－－－我有一個(gè)心得，左右方向輕推膻中（兩乳頭之間中點(diǎn))200~300下能很快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，記得手法一定要很輕喲，呵呵。我原來(lái)看過(guò)一個(gè)電視節(jié)目，一個(gè)人說(shuō)他每天雙手合十，上下輕推膻中200~300下治好了多年的慢性咽喉炎。我深有體會(huì)，夜晚睡前如果感覺(jué)喉嚨有痰，就用雙手相扣，并攏大拇指上下輕推膻中穴，推著推著就感覺(jué)先是喉嚨有開(kāi)通的聲音，然后兩膈間也有響聲，第二天起床時(shí)感覺(jué)很舒服。要是感覺(jué)睡不著，就左右輕推膻中穴，推著推著感覺(jué)困的不行了，很快就能進(jìn)入隨眠狀態(tài)。大家可以試哈。呵呵，當(dāng)然這是我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)喲！
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琥珀50克、炒
棗仁50，研細(xì)沖服，每次6克。
－－－－－－－－－－－非常感謝諸位方家，受教了。感謝感謝！
－－－－－－－－－－－用過(guò)周爾晉的手指壓肚臍同時(shí)默數(shù)自己呼吸的方法對(duì)入睡很有效
－－－－－－－－－－－工作關(guān)系(工作繁忙，五志化火)，晚上睡覺(jué)較晚，遲遲難睡（心火旺)，
蓮子心泡茶喝。
－－－－－－－－－－－我也覺(jué)得事情想多了就很難入睡，心火就很旺，看來(lái)我也可以試試看咯
－－－－－－－－－－－一心療萬(wàn)病，不假藥方多。
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天王補(bǔ)心丹－－－－－－－－－－－陰虛吧
