作者：劉逢軍
4月4日是二十四節(jié)氣中的清明。清明至谷雨的15天分為三候，初候5天桐樹開花，二候5天
牡丹開花，三候開始天上會出現(xiàn)彩虹。
清明，含上清下明之意，即天空清大地明。中醫(yī)養(yǎng)生把人體分為上焦、中焦、下焦。上焦心、肺，中焦脾、胃，下焦肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱。上焦如天，中焦如地，下焦如江河。人與自然同氣相求，清明節(jié)氣之后，天清則對應(yīng)人體心清、肺清；大地而明，地為厚土構(gòu)成，人體五行金、木、水、火、土，土包括肉，人體除骨之外均為肉構(gòu)成，因而人體各部位隨清明之時，與大地草木推陳出新一片碧綠相似，處于“明”的狀態(tài)�！懊鳌庇扇蘸驮陆M成。日月，陰陽也，明含陰陽平衡之意。
清明是清氣上升的時節(jié)。《黃帝內(nèi)經(jīng)•素問•陰陽應(yīng)象大論》中寫道：“寒氣生濁，熱氣生清�！睆牧⒋旱角迕髡�60天，其間經(jīng)過雨水、驚蟄、春分，大地漸暖到了清氣上升的時候。清明是農(nóng)作物一年播種的好時機，同樣也是人之陽氣生發(fā)的難得時段。人們應(yīng)從起臥時間上做起，早晨應(yīng)5點前起床。5點為一日的“驚蟄”，不起床會壓制氣血運行的通道。7點—9點是辰時，胃經(jīng)最旺�！饵S帝內(nèi)經(jīng)•靈樞•動輸》中寫道：“胃為五臟六腑之海，其清氣上注于肺。”5點驚蟄不起床，6點春分清濁不分，7點清明則不清不明，反而在辰時胃經(jīng)旺時，陽氣欲發(fā)而不能發(fā)，化為內(nèi)火上擾心肺及腦，可引起人心躁、肺壅、喉干、頭昏、頭暈、目濁等不適。與此同時，腿腳反而出現(xiàn)寒涼癥狀。故《黃帝內(nèi)經(jīng)•六元正紀(jì)大論》中寫道：“熱病生于上，清（寒涼)病生于下�！比藗冊诔烤毶峡啥嘧鰬敉饣顒�，多與綠樹青草接觸，達(dá)到與自然狀態(tài)同氣相求的目的；從心理上輕松自然，放下煩惱與沉重，與節(jié)氣同氣相求；從飲食上補充一些營養(yǎng)之物。但要謹(jǐn)慎溫補，尤其是針對今年“火運太過”偏熱的氣候特點，內(nèi)火過盛者盡量避開溫?zé)嵝缘氖澄铮纾喊拙�、精白面（可吃全麥�?、
辣椒、生蔥、生蒜等熱性食物；
狗肉、
羊肉、海蝦、
海參、
鰱魚、
桂圓、
甜橙、
木瓜、
韭菜、
茴香等溫性食物。以免內(nèi)火上壅太盛引起頭暈、頭昏、頭渾、胸背煩熱之癥。
清明時節(jié)講養(yǎng)生，貴在與自然同氣相求。人的許多病與飲食、起居有關(guān)，其中，吃與年運、節(jié)氣和氣候相逆的食物，如同吃錯了藥，差之毫厘，失之千里；晚睡晚起“雙殺”陽氣，晚睡耗殺陽氣，晚起扼殺陽氣。如果注意把握符合自然的飲食、起居，于身體和精神都是很有益處的。
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本帖最后由 zjzj0033 于 2008/4/3 18:16 編輯 m.f1411.cn/zhuyuan/]
－－－－－－－－－－－學(xué)習(xí)了！謝謝發(fā)貼！身心能和自然同步有益養(yǎng)生，但現(xiàn)代的生活工作節(jié)奏難��！
